Dabar pereikite prie masažas tricepsas - raumenys, nugaros pusėje peties. Sulenkite dešinę ranką stačiu kampu taip, kad jos ranka gulėjo ant pilvo. Kaire ranka traukti priešais jį ir didžioji ranką virš dešinėje pusėje, įsikūręs šiek tiek žemiau pečių.
Paspaudus ant tricepsas, lėtai nuleiskite kairę ranką link dešinėje alkūnėje. Dabar visiškai ištiesinti savo dešinę ranką, kad ji buvo įsikūrusi palei kūną. Relax minutėlę ir pakartokite dar tris kartus. Tada taip pat sutrinkite tricepsas paliko ranką.
Masažas šepetys pradėti atsargūs tempimo ir minkyti kiekvieno piršto šviesos veikiamo judesius. Su šiais žingsniais, jūs rasti labiausiai jautrias zonas.
Dabar susikibę rankomis pilyje su sukryžiuotomis pirštų, delnų ir košė, atliekančių savo sukamaisiais judesiais. Nekeičiant rankų padėtį, pereikite prie kito pratimo. Iš vienos pusės thumb spaudimą srityje, kuri yra prie to kitos rankos nykščiu, keletą sekundžių.
Tada be mesti jo rankas, iš vienos pusės nykščio pradeda masažuoti kitų gaiviųjų sukamaisiais judesiais delną. Baigęs masažas vieną ranką, pradėkite minkyti sekundę.
Norėdami pasiekti geriausią efektą masažas, naudokite drėkinamąjį kremą ar losjoną rankoms.