Norint pasiekti aukštą elastingumą perdavimą ji turi būti pripūstos iki 5 cm ilgesnis nei nurodyta instrukcijoje, ir tada leisti orą iš, taip įtraukiant skersmuo iki norimo dydžio. Ateityje, jei reikia, jums bus suteikta galimybė pumpuoti fitball arba nupilti tiek, kiek jums reikia. Norint suprasti, kaip gerai pripūstos pratybų kamuolys, spustelėkite jį ranką - tinkamai pripūstos SAG centimetrų pora. Su geras pasirinkimas feetball sėdi ant jo, šlaunų lygiagreti grindims ir statmenos blauzdos. Taip pat yra įmanoma, kad spartės perdavimą auga. Su iki 160 cm augimo skersmens yra reikalaujama fitball 55 cm. Su aukščiau 160 cm skersmuo perdavimą turėtų būti 65 cm. Daugiau išpūstas fitball augimo, sunkiau yra atlikti pratimų ant jo dėl to, rutuliuko nestabilumo. Jei kamuolys pripūstos per silpnas, tada norimą poveikį raumenų ir reikia masažo gausite.
Atlikti pratimus nuslysti ir lygaus paviršiaus, kad būtų išvengta žalos kamuolio. Laikyti kamuolys geriau fitnesas, pripučiama, atokiau nuo šilumos šaltinių ir tiesioginių saulės spindulių. Tai leis jums laikyti jį geros būklės, kaip ilgai, kaip įmanoma.