Buitinė technika Ridge juda mokėsi šia tvarka: polukonkovy, smailas be atstūmimo rankas (su juda), o dvushazhnye, odnoshazhnye ir pakaitinių juda. Norėdami sužinoti šį stumdomas metodą, atlikite šiuos veiksmus.
Pradedant nuo vidinio krašto vieną iš slidėmis nugaros ir į šoną, perkelti kūno svorį į kitą slidėmis (slydimo). Pakartokite judėjimą su kita koja, nešdintis su stumdomomis slidėmis. Perkelti nesustodamas, lyg imituojantys užvertus ant riedučiais. Aktyviai dirbti su savo rankas ir kojas pakaitomis atlikti atstūmimo, koordinuoti jų darbą su kojomis ritmą.
Pabandykite stumdomas versiją su juda rankose. Atlikti stumti rankomis ant lygaus pagrindo tuo pačiu metu ir dėl tų lipa keičiasi kintamoji atstūmimo (žiūrėti nuolydis). Išmok polukonkovy kursą, atlikti keletą stumia vienas iš kojų. Tai praverčia per staigiuose posūkiuose ar tuščiaviduris lankas (tada stumti atlikti lauko slidinėjimo) ištrauka. Patikrinkite lazdos poziciją vairuojant. Trumpesnis atstumas nuo į kūną rankomis, lengviau apversti savo svorį ant pagaliuko, be to, žymiai padidina judėjimo greitį.
Sužinokite teisingą keteros, žinoma, šis metodas yra gerai treniravo įvairias raumenų grupes, duoda atkaklumas, valia laimėti, ir, be to, leis jums slidinėjimo greitai ir gražus.