Kaip išmokti pasukti čiuožimo

Kaip išmokti pasukti čiuožimo
 Bet ledo šou ar veiklos iš konkurencijos riedutininkams lydi virtuoziškumo elementų, pavyzdžiui, rotacijos. Taigi jūs norite pakartoti save ir nustebinti savo draugus ne tik Čiuožimo ir grakštus ir virtuozas kūną ant ledo. Keletas mokymai - ir jūs galite tai padaryti.
 Pirmiausia, mes turime išmokti išlaikyti savo pusiausvyrą, pasukite, stabdžių, būti tikri, ant ledo ir nemokama.

Tada toliau su sukimosi vystymosi vietoje. Jis turi būti tiesus, atsipalaiduoti jūsų kūno ir rankų prispaudžiamos prie krūtinės lygyje. Dešinės kojos šiek tiek sulenktos per kelius, pasvirusi nuo dešinės skate krašto. Kaire koja be didelių pastangų turėtų bandyti švelniai nešdintis iš ledo paviršiaus. Šiuo atveju, turėtų turėti lėtą sukimąsi į dešinę. Per sukimosi reikia ištiesinti kojas, išlaikant pusiausvyrą. Ar ne tik nešdintis stipriai, todėl sukimosi greitis gali būti per didelė. Tai geriau palaipsniui didinti išsijungia jėgą, tokiu būdu pasiekiant palaipsniui didinti sukimosi greitį. Labai gerai, jei bus šalia tas, kuris gali apdrausti jus, jei reikia.

Jei esate tikri, jūs turite išmokti lengvai pasukti vietoje, o ne patiria sunkumų, galite ir toliau plėtoti sudėtingesnius sukimosi greitis - pirouettes. Sunkiausia dalis pirouettes - pradedant rotacija ir jos užbaigimo.

Per priekinio sukinys judėjimo plėtrą turėtų prasidėti pakankamai greitai. Norėdami tai padaryti, jums reikia energingai stumti dešinės kojos, kairės kojos sulenkti ir toliau liko palei perimetrą. Dešinės kojos turi būti parengtos ir padaryti "praryti" ranka tirpsta rankos, neatrodė kaitumas. Ištiesta dešinioji pėda turėtų bandyti nukreipti savo kūno judėjimą spirale, sukimo į kairę. Kai sukimosi jau gavote zinute, galite ištiesinti savo kairę koją, ir į dešinę šiuo metu traukti atgal, turintis "kregždės" poziciją. Sukimosi turėtų būti tęsiamas, nereikia specialiai išvyti save. Palaipsniui, kai sukimosi greitis pradeda blankti, jūs turėtumėte pabandyti padaryti lengvai pasinaudoti kūno priekį ir švelniai stumkite lėtai pradėti išeina iš sukinys.

Galinis sukinys padaryti šiek tiek kitaip. Būtina pereiti tą patį sukimosi poziciją išlaikyti kūną, pavyzdžiui, kai tiesioginio sukinys. Tačiau, šiuo atveju, judėjimas prasideda iš nugaros, todėl daryti sukinys atgal šiek tiek sunkiau. Užvedus, jums reikia pakeisti iš kojos siųsti savo kūną į kairę pusę, pamažu spartinti ir pradeda pasukti didelę amplitudę. Pridedant palaipsniui sumažinti įsivaizduojamą apskritimą, ant kurio juda skersmuo ir toliau sukimosi centro dešinės kojos. Reikia nustatyti į "praryti" ir siųsti jį savo kūną, sukdami dar kairės kojos šiuo metu. Geriau laikyti rankas į šonus, todėl daug lengviau išlaikyti savo pusiausvyrą. Po pirouettes spindown turėtų baigtis sklandžiai stumdomas į kairę pusę.

Žymos: arklys, rotacija