Ar bijo sutemos, praeiti konditerijos departamentų parduotuvėse su savo akimis uždarytas, tačiau vėl skyla ir užpildyti šaldytuvą rūkyta dešra, vištienos kojas ir pyragai. Kaip įveikti alkio jausmą? Kaip rasti "humaniškas" būdą apgauti kūną ir užkandžiai, kad maisto nėra rado prieglobstį ant šlaunų ar sėdmenų?
Visų pirma, gauti sau kartu ir nepanikuokite. Alkis - tai natūralu, nereikia bijoti vakaro užkandžių, jie gali būti saugus paveikslėlyje, jei žinote, ką jūs galite valgyti.
Jei ilgas pertraukas tarp valgymų galite atlikti labai sunku, valgyti dažniau, pavyzdžiui, 5 kartus per dieną, bet tuo pačiu metu sumažinti porcijas. Prisiminti pagrindinė taisyklė - visada papusryčiauti, tai pagyvinti jums už dieną. Jei nėra jokios ryte apetitas, valgyti pusryčius vėliau, per pietus. Bet kuriuo atveju, nepalikite visus labiausiai maistingus ir kalorijų maisto už vakarienę vakare. Pageidautina, kad būtų papietauti ne vėliau kaip 5 valandas prieš miegą.
Gana neįmanoma laimėti apetitą, tai gali būti užmigdyti tam tikrą laiką. Pavyzdžiui, valyti dantis, kai jūs manote, nenugalimas noras pažvelgti į holodilnrk prieš miegą. Valandą ir pusę tai padės.
Stenkitės ne išlaikyti namą išprovokuoti maisto produktų: saldainiai, soda ir kitos gėrybės. Žinoma, jei šeima turi vaikų, tai yra labai sunku. Pabandykite pakeisti džiovinti vaisiai saldumą. Pavyzdžiui, vietoj valgyti saldainių džiovinti abrikosai - ir ji yra saldus ir naudinga.
Kai alkio priepuoliai pabandyti gerti mažą gurkšneliais karšto vandens su citrina. Šis receptas tinka tik tiems, kurie neturi nieko bendra su skrandžio problemų. Jei norite galvos svaigimas saldus, pridėti mažą šaukštą medaus.
Jei po vakarienės buvo labai mažai laiko, ir jūs jau ištraukė šaldytuvas, tada jūs galite gerti jogurto ar valgyti obuolį, bet visada kartu su sėklomis - jie yra daug jodo. Blunt alkio jausmą, o ir pagalbos nuoviru petražolių: maža krūva petražolių padaryti stikline verdančio vandens. Gėrimas mažais gurkšneliais.
Metimas blogų įpročių, pavyzdžiui, sėklų vakare ant sofos prie televizoriaus. Galima būtų manyti, kad tai yra smulkmena, bet kūnas nemano, kad ir iš tikrųjų valgote vėl, ir neapgalvotai ir nesąmoningai.
Jei laikytis dietos ir numesti svorio, pakabinti virtuvėje jo sėkmingiausi nuotraukos ir nuotraukos dailus, atspalvių mergaičių maudymosi kostiumai. Kiekvieną kartą, kai norite, kad nakties triuškinantį reidas į šaldytuvą, grožį bus priekaištingas pažvelgti jums, jūsų formą ir plokštelė su torto ranka.
Pabandykite kovoti su užsidegimu jėga: ji norėjo valgyti saldainių - atsigulti ant grindų ir daro pratimus abs, o saldus mintis ne išgaruoti.
Kova už sveikatą, už griežtesnį figūra be riebalų, nes, kaip sakoma, Rolling Stone renka ne samanas. Atminkite, kad jūsų liemens centimetrus nuo jūsų.