Jei tikrai nori valgyti, bet prieš pietus ar vakarienę daug laiko, tik šiek tiek užkąsti, bet ne kaloringų maisto produktų, ir obuolių, greipfrutų, mažai riebalų jogurtas stiklo arba maža dalis jogurto.
Gerkite daug skysčių. Pagalba pralaimėjimas alkis puodelio nesaldintų žalia ar juoda arbata, pomidorų sulčių arba mineralinio vandens stiklinę.
Geras pagalba sumažinti savo apetitą šią techniką: Paimkite 2-3 šaukštus razinomis, užpilkite 1 litrą verdančio vandens ir palikite 15-20 minučių, gerti šį infuzijos mažomis porcijomis, kai tik pajusite apetitą. Tai gėrimas, be to, kad nutraukia bado taip pat naudinga. Bet pabandykite naudoti mažiau kavos, praktika parodė, kad po to, kai jam dar alkanas.
Kurį laiką atsikratyti stipraus jausmo bado puikiai paprasta, prieinama visiems taškinio masažo metodas. Paspauskite rodomuoju pirštu arba pirštas įpasirinktus tarp nosies ir viršutinės lūpos taško.
Taip atsitinka, kad apetitas - kaip iš stiprių emocijų, jausmų ar rūpesčių sprogo pasekmė. Tokiu atveju, jums bus vandens procedūros. Įveskite karšto vandens vonelę ir taikyti kelis lašus eterinio aliejaus, levandų arba vanilės, ji bus nuraminti jus ir bukas alkio jausmą. Galite derinti vonią su žaliosios arbatos su medumi puodelio.
Norėdami sumažinti apetitą, skalauti burną su mėtų vandeniu. Ištirpinti pusę puodelio vandens mėtų likerio šaukštas. Skalauti burną vandens per keletą minučių. Arba tiesiog valyti dantis su dantų pasta mėtų - tai taip pat padės nuraminti savo apetitą.
Pamiršti apie badą, eiti daryti kažką įdomaus už jus. Skaityti patrauklių detektyvą žr įdomų filmą, ir tt