Be kategorijos Sveikata: Kur cholesterolio?
Tipai vandens ir geriamojo vandens sudėtis
Ką mes žinome apie vandenį? Ne tiek daug, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio. Mokslininkai sako, kad gamtoje yra keturiasdešimt aštuoni rūšių vandens. Kiekvienos iš šių rūšių turi unikalų formos ir savybių dėl to, kad šio vandens tipo energijos charakteristika. Be kristalai bet kokį vandens tipo niekada sustoja molekulių judėjimą. Pats cirkuliacija nuolat vyksta gyvųjų organizmų ir augalų stiebų. Vanduo taip pat vaidina svarbų vaidmenį jų vaidmenį tirpiklio, kuris visų elementarių procesų gyvybinės veiklos kilmė. Be to, ji pati yra metabolizmo įvykusiu gyvų ląstelių produktas.
Didesnis vandens koncentracijos kūno skysčių sudėtį, anksčiau gauti maistinių medžiagų savo ląstelę, yra procesų atsigavimo ir aktyviai papildyti energijos atsargas organizme. Paprasčiausiai tariant, vanduo - yra už gyvenimo organizacijos ir pagrindinės šalies priekinio biocheminių pokyčių, biologiniame struktūros pagrindas. Atsižvelgiant į žmogaus kūną, tai yra kiekvienas jos dalių - odos, raumenų, galvos smegenų žievės ir net dantų emalio. Mes nuolat reikia geriamojo vandens, nes dehidratacija pažeidžia vandens-druskų balansą, kuris gali sukelti į labai pavojingų patologijos plėtrai.
Mineralinisgeriamojo vandens sudėtis yra labai svarbi. Žmogus paprastai gerti vandenį, kuris patenka į vieno litro 0, 02-2 gramų mineralinių medžiagų. Lemiamą vaidmenį biologiniuose procesuose jo kūną ne žaistigeriamojo vandens sudėtis jodo, kalcio, fluorido, chlorido, seleno, ir daug kitų medžiagų. Jų trūkumas arba perteklius gali sukelti rimtų sveikatos problemų, o kai kuriais atvejais netgi išprovokuoti labai sparčiai plinta epidemija rimtų ligų.
Distiliuotas vanduo netinka gerti, nes ji nėra reikiamą kiekį mineralinių elementų ir gali sutrikdyti medžiagų apykaitą. Netinka gerti ir pernelyg kieto vandens - tai neigiamai veikia virškinimo organus, minkštas ir stiprus - jis sukuria mineralinio disbalansą organizme. Apskritai, aukštos kokybės geriamąjį vandenį - tai artezinis vanduo arba vanduo iš gėlo vandens šaltinių, be mechaninių priemaišų ir bakterijų ir cheminės taršos. Šiuo atveju, ji neturėtų būti chloro priemaišų ar kitų toksinių medžiagų.
Vandens, kuri teka iš čiaupo, yra dezinfekuota chloro, todėl jis yra visuomet prieinama chloro dideliais kiekiais. Vandentiekio vandens panaudojimas kaip geriamą vandenį, net jei jis yra skaidrus, labai nepageidautinas. Greitas žalą ji padaro, bet lėtai kenkia jam, laikui bėgant gali sukelti nemažai materialinių ir net mirtinų ligų daug. Esančius tirpstančia vandenyje organinės medžiagos, kartu su chloru suformuoti kancerogenų, kurie skatina vėžinių ląstelių susidarymą. Stipriausia nuodų, dioksino, gaunami verdant ir chloruoto vandens. Todėl, prieš pradėdami naudoti vandenį iš geriamojo vandentiekio, jis tikrai turėtų filtruoti.
Optimalus variantas, tam, kad būtų išvengta neigiamų pasekmių, atsirandančių dėl prastos kokybės vandens naudojimo, bus gerti mineralinis ar vanduo buteliuose esant kambario temperatūrai. Teisingai skaičiuojama, tai paros kiekis Profilaktiškai nuo daugelio ligų.
Kiek reikia gerti vandenį
Kiek gerti vandens per dienąKiekvienas iš mūsų gali būti apskaičiuojamas nepriklausomai. Vidutiniškai jos dienos apimtis yra 30-40 gramų vienam kilogramui kūno svorio. Pavyzdžiui, jei asmuo sveria 60 £, jis turėtų gerti maždaug du litrus vandens per dieną, 70 £ - apie tris litrus, ir taip toliau. Žodį, kad mineralinė metabolizmas paraiškos su normalaus kūno svorio ir geros sveikatos suaugusiam kūno įvyko subalansuotas, būtina naudoti ne mažiau kaip du litrus vandens per dieną.
Gėrimas patartina ne tik troškuliui numalšinti, bet taip pat tam tikru sistemos, leidžiant kūno tiekti reikiamą kiekį mineralų. Apytikslis schema gaunančios vandeniu taip: po pabudimas ryte išgerti apie dvi stiklines vandens per dieną - vieną stiklinę pusvalandį prieš valgį ir stiklo - dviejų su puse valandos po valgio. Per valgio ir prieš pusryčius, pietus ar vakarienę gerti vandens nerekomenduojama, nes ji padeda virškinimo procesą. Geriau valgyti tuo kai rūgštus gėrimų laiką.
Jei yra keletas ligos kasdien vandens kiekis yra koreguojamas laikantis šių ligų gydymui. Todėl būtina nustatyti sumą, pasikonsultavus su gydytoju.
Olga Kocheva
Moterų žurnalas JustLady