Tai yra sunku pervertinti kalcio svarbą, širdies ir kraujagyslių sistemai. Su juo ateina natrio perteklius, kuris prisideda prie aukšto kraujospūdžio išsiskyrimą. Tai yra, kodėl kalcio yra svarbu senyviems žmonėms, taip pat nėščioms moterims, kurie yra linkęs į hipertenzijos vystymąsi. Be to, kalcio trūkumas didina komplikacijų gimdymo riziką, bet todėl, kad per pastaruosius tris mėnesius, ypač svarbu stebėti savo savijautą ir savo pablogėjimo metu apsilankyti pas gydytoją ir imtis veiksmų.
Įtariama, kalcio trūkumas gali ne tik kaulų trapumą ir padidėjusio kraujospūdžio. Svarbios savybės taip pat yra plaukų, dirglumas, ir nevalingi raumenų trūkčiojimu (tikai) pablogėjimas. Jei matote vienoje ar daugiau iš šių simptomų, kreipkitės į gydytoją atlikti bandymus ir paskirties vaistais.
Paprasčiausias būdas atsigriebti už kalcio stokos - yra padidinti savo vartojimą su maistu. Tai mikroelementas dideliais kiekiais randama pieno produktų, kopūstai, sėklos, pupelės ir uogos. Kiek kalcio galima gauti iš kiaušinių lukštų. Anksto išplauti ir išdžiovinti, šlifuoti jį į skiediniu. Pridėti į gautą miltelių kelis lašus citrinos sulčių ir imtis pusę arbatinio šaukštelio du kartus per dieną, kol simptomai išnyks kalcio trūkumo.
Paimkite kalcio papildų. Priešingai populiarių įsitikinimų, vidaus kalcio gliukonatas yra absorbuojamas yra ne blogiau nei brangus importuojamas analogais. Dažniausiai, vaistas yra skiriamas 2-4 tablečių 2-3 kartus per dieną, bet dozė gali būti koreguojama remiantis savo sveikatos būklės, ir dėl analizės rezultatų.
Kalcis yra praktiškai nesugeria, jei organizmas negauna pakankamai vitamino D. praleisti daugiau laiko saulėje, valgyti jūros gėrybių, ir, jei reikia gėrimas menkės kepenų aliejus.