Trūkumas kalcio organizme gana dažnas ir jis yra prijungtas, kaip vartojant nepakankamai jį su maistu, ir su organizmo būklę.
Už deficito priežastys:
• Prasta mityba.
• Skydliaukės sutrikimai (hiperaktyvumas).
• perteklius kūno seleno, cinko, magnio, geležies, kalio, natrio, kuris slopina jo absorbciją.
• minkštas vanduo naudojamas maisto (nėra pakankamą kiekį šio elemento).
• Inkstų ligos.
• Trūkumas vitamino D.
• Pankreatitas.
• Nėštumas ir žindymo laikotarpis.
• vidurių ir diuretikų vartojimas.
Tai sukelia daug sveikatos kartais nesuteikia sėkmingai įsisavinti kalcį, ir pareikšti jokių matomų rezultatų iš kalcio papildų vartojimo. Todėl, nepaisant to, kad subalansuota mityba ir kalcio papildų, tačiau išreiškė reiškinių deficitą, būtina ieškoti susijusių simptomų, sprendimą, kuris atneš teigiamą poveikį.
Ženklai trūkumas:
• Progresuojanti dantų ėduonis.
• Pažeidus odos, plaukų ir nagų struktūrą.
• mėšlungis, raumenų skausmai.
• akmenlige.
• skydliaukės disfunkcija.
• Sumažintas imunitetas, alergija.
• Prasta kraujo krešėjimo.
• Padidėjęs dirglumas, polinkis į traukulius.
• Osteoporozė, lūžiai, dėl kalcio ir fosforo apykaitos pažeidimus.
Trūksta kalcio ypač patiria nėščioms ir žindančioms moterims, o moterys menopauzės (kai kalcio absorbcija yra beveik minimali dėl hormoninių pokyčių) ir vyresnio amžiaus žmonėms.
Daug geriau įsisavinti kalcį augalinės kilmės esančios datos, riešutai, pupelės, petražolės, žalios kopūstai, špinatai, pupelės ir sėlenos duona. Jų gyvūninės kilmės produktų, pakankamai kalcio sausos grietinėlės, sūrio, sauso pieno, sausų pieno išrūgų, kefyro, jogurto, grietinėlės, žuvies, varškės ir kiaušinio trynio.