Jei žiemą oda turi būti apsaugota nuo skeldėjimą, džiovinimo ir užšaldymo orą, vasarą oda turi būti apsaugotas nuo pernelyg daug saulės spindulių. Jei tai nebus padaryta, senėjimo procesas pagreitina gerokai ir per metus ji gali greitai prarasti grožį ir sveikatą.
Vasarą, kai saulė yra ypač aktyvi, jums neturėtų būti atvira, į nuo dešimties ryto dienos iki ketvirtos valandos vakaro. Ėjimas ne per šilčiausias paros metu, dėvėti plačiakraštę skrybėlę, kurių šešėlis kris ant tavo veido, saugoti ją nuo kenksmingų UV spindulių. Mes neturėtume pamiršti apie akinius nuo saulės geros kokybės, kad bus ne tik nepastebėti, bet oda aplink akis, užkirsti kelią raukšlių ir ankstyvo senėjimo išvaizdą.
Vasarą tai ypač svarbu pakankamai miego - be tinkamo poilsio veido odos pageltonuoja ir išsipučia, susidaro po akimis tamsius ratilus ir išvaizda praranda šviežumą ir jėgą. Miego šiltuoju metų laiku, jums reikia bent septynias valandas, atidaryti langą ir išjungti oro kondicionierių ir ventiliatorių - jie gali sukelti šalčio. Nenuvertinkite nakties poilsio - naktį organizmas ne tik poilsio, bet ir atstatyti, ir hormonų sistemą atsimuša atgal, ruošiant odą pažadinti.
Be aušros valandų padidina hormono kortizolio, kuris pašalina paburkimą ir atkuria odos sveiką spindesį gamybą. Štai kodėl jums neturėtų eiti miegoti ryte - hormonas, gaminamas neturi laiko, o po atsibunda jausitės pavargę ir susidėvėjęs. Jei pradėsite pastebėti, kad jūsų biologiniai ritmai išlipti, pabandykite atkurti teisingą režimą dieną.
Be to, labai svarbu plėtoti miega teisingoje padėtyje įprotį - daugybė žmonių miega veidą pagalvę, ir dėl to, oda negauna pakankamai oro ir baudos raukšlių nusodinimu.