Vitaminai tvirtais nagais

 Jei nagai tampa plona ir minkšta, todėl organizmas turi tinkamą vitamino makiažas. Racionalus sveika mityba yra svarbiausias žingsnis link savo grožiu. Eteriniai vitaminų, kurie reikalingi nagai, kūnas gali absorbuoti produktus. Svarbiausias iš jų - kalcio. Jis randamas visų pieno produktų: į varškės, jogurto, sniegas, rūgpienis. Be to, ji yra ir laukinių rožių, žuvis, riešutai ir ankštiniai. Vitamino A yra būtina, siekiant sustiprinti nagus, kūnas gali būti gaunamas iš sūrio, sviesto, žuvų taukų, o taip pat inkstų ir kepenų. Vitaminas E yra randamas dideliais kiekiais augalinių aliejų, kiaušinio trynio, riešutų, kviečių gemalų. Selenas - būtinas mikroelementas tinkamam organizmo funkcionavimui. Jis randamas žuvies, sojos, kiaušinių, riešutų, kumpio, česnakų. Padaryti jūsų nagai stiprūs pagalbos produktai, kuriuose yra savo sudėtimi daug biotino ir jodo. Šie produktai yra jūros dumblių, kalmarai, krevetės, jūros žuvys.

Norėdami sustiprinti nagus, galite pabandyti vitamino arbatos veiksmingumą. Kad būtų, reikia sumaišyti su vaisių juodalksnio, dilgėlių ir piemens rankinėje šaukštas. Pridėti į gautą sausu mišiniu 3 šaukštai šeivamedžio uogų gėlių ir 2 šaukštai kviečių žolės šaknų. Supilkite verdantį vandenį vieną arbatinį šaukštelį žolelių stiklą. Infuzuojamas per naktį termosas. Reikia priimti, 4 kartus per dieną, pusę 20 minučių, stiklo po valgio. Gydymo kursas yra 10 dienų.

Be to, bet kurioje vaistinėje daiktų galite įsigyti vitaminų kompleksas, specialiai sukurta siekiant sustiprinti ne tik nagus ir plaukus. Jeigu vartojate tam tikrų vitaminų, be to, reikia žinoti, kad ne visi jie yra suderinami. Pavyzdžiui, vitaminas E, aktyvumas yra žymiai sumažintas, kai ji naudojama kartu su geležies. Tuo pačiu metu su kalcio, geležies ir vario, bet kuriuo atveju negali būti cinko. Dėl vario stokos organizme gali sukelti vitamino C perteklius būtina atidžiai stebėti ir imtis vitaminų už įprastą dieną. Per didelis dozė gali sukelti rimtą apsinuodijimą.