Be kategorijos Grožis: Perfect makiažo
Kaip numesti svorio kūną mes žinome apie jau, bet ką daryti, jei figūra kaip visuma atrodo laimingas, bet skruostai ir pradinis dvigubo smakro sugadinti visą vaizdą? Plonas veido mažina jums keletą svarų kitų akyse, ir visiškai priešingai priduria. Nėra dietos, kad būtų paveikti tik vieną kūno dalį. Tačiau, jei jūs laikytis tam tikrų taisyklių, jūsų veidas numesti svorio į pirmąją vietą. Ir rezultatas bus pastebimas per keletą dienų.
Pirmas, Gerti daug vandens! Ne mažiau kaip du litrus per dieną. Mūsų kūnas yra sukurtas taip, kad vandens trūkumas, jis pradeda "atidėta", kuri sukelia veido, rankų ar kojų. Ir, jei pakankamai skysčio organizme, ji yra pati kilęs iš organizmo be daug vargo. Naudingiausia gerti gryną arba mineralinio vandens be dujų arba žaliosios arbatos.
Antra, Valgykite mažiau druskos. Ji išlaiko vandenį organizme, kuri vėl sukelia patinimą. Labai daug druskos yra pateiktas pusgaminių, konservai, greito maisto. Be skiedros, krekerių, ir visiems tiems užkandžių, kad mylime alų.
Trečias, Pasiduoti alkoholio. Vynas, alus, alkoholiniai gėrimai - visa tai vėl, išlaiko drėgmę, be to, alkoholis pats - viena iš labiausiai kaloringų maisto produktų visame pasaulyje!
Ketvirtas, Valgykite daug šviežių vaisių ir daržovių! Pirma, jie pagerinti veido, o antra, vėl - daug drėgmės juose!
Penktas, Paimkite kalcio. Jei kasdien organizmas gauna ne mažiau kaip 1, 2 mg kalcio, numesti svorio greičiau. Kalcio daug pieno, varškės, žuvies, riešutų, džiovintų vaisių. Ir tai nėra būtina pasirinkti neriebius produktus: gyvuliniai riebalai protingais kiekiais būtina žmogui: kasdien reikalavimas yra 90 gramų riebalų, įskaitant daržovių - ne mažiau kaip 25 g
Šeštas, Kiekvieną dieną, 250 kalorijų ir 250 yra neįmanomas - degti. Norėdami sublogti ne 0, 5 kg, jums reikia sudeginti 3500 kalorijų. Pradėti maža - atsikratyti 500 kalorijų per dieną, ir labai greitai pamatysite rezultatą pirmasis ant veido, tada visai paveikslėlyje. 250 kalorijų galima sudeginti iki 30 minučių pėsčiomis, o kitas 250 pašalinti desertai sąskaita: ledai pakaitalas jogurtas ir slapukus - bananų.
Pratimai veido
• Išplėsti lūpas, kiek įmanoma, maksimalus tempia raumenis ir sako raides, o A, W
• Atidarykite savo burną plačiai ir, kiek įmanoma, imtis kalbą.
• Sėdėkite tiesiai priešais veidrodį. Ištraukite skruostus, tada išpūsti juos. Pirmasis tada kita.
• Smile vienu pusę lūpų, metant ir kėlimo iš Jo lūpų kampe. Tą patį su kita pusė. Pratimai yra naudinga riebalų skruostų.
• Atsisėskite tiesiai, žiūrėkite į lubas, tempimo kaklą. Šioje pozicijoje, pasukite galvą taip, kad būtų ieškoti ne virš jo dešiniojo peties lubų. Pasukite galvą į priekį, nuleiskite smakrą prie dešiniojo peties. Tas pats galioja priešinga kryptimi.
Mes atliekame šiuos paprastus pratimus kiekvieną dieną ir per savaitę ar dvi, esate tikri, kad rasti rezultatus! Ir ne tik ant veido!
interfax.by
Taip pat žiūrėkite:
Dešimt taisyklės karališkos laikysenos
Gimnastika asmeniui