Sulenkite delnu tvirtai suspaudė pirštus. Pritvirtinkite juos akis neliesdami blakstienas. Vieta pirštus ant kaktos, ten turėtų būti be tarpų. Taigi sėdi už laiką, savo akimis uždarytas. Tada jis blinked apie pusę minutės. Šilumos, kuri ateina iš rankų, ramina akis ir pašalinti skausmą.
Ar naudotis "švytuoklė". Be sukant galvą, priežastis žiūrėti į kairę ir į dešinę. Judesiai atliekami sklandžiai matuojamas. Po to, be tempia savo akis, tiesiog pažvelgti tiesiai į priekį. Padaryti sukamaisiais judesiais užsimerkia. Atlikite 5-7 turus į vieną pusę, po to paties numerio kitam.
Geras nuovargis ir skausmas, o taip pat traukiniuose raumenų akies pakaitomis peržvelgsite šalia ir nutolusių objektų. Ateik į langą ir pasirinkti sau objektu. Tai gali būti kai dėl kaimyninio namo balkone dalykas, gatvėje ar kažkas žymeklis. Svarbu, kad šie elementai yra gana toli ir atrodė tarsi mažas vietoje. Atsargiai peering į jų formą, bando pamatyti daugiau. Tada iš karto pasukti žvilgsnį ant lango, apie kurį yra taške. Pažvelkite į tai iš 30-40 cm atstumo. Pakartokite tai kelis kartus.
Namai poilsio akis. Nuplaukite su specialiu įrankiu visas kosmetikos, taikyti akių kremą ir atsigulti, o, savo akimis uždarytas vilnonis šalikas.
Jei skausmas nepraeina, galite pabandyti padaryti akių kompresas. Paimkite žolė šalavijas, užvirinti, tegul jis užvirinti ir šiek tiek atvėsti. Šiltuoju sultinio panirti medvilnės tamponu ir kreiptis į akis. Uždenkite rankšluosčiu atšilimo. Atlikite šiuos veiksmus, kiekvieną dieną dvi savaites.
Su nuolatinio skausmo turėtų pasikonsultuoti su gydytoju. Galbūt tai nėra akių nuovargis, ir daug rimtesnė. Gydytojas ištirs ir paskirs kvalifikuotą gydymą. Turėkite omenyje, kad perkant akių lašai ir tepalai reikia tik gydytojo receptą.