Išdėstyti šviežią orą į kambarį ar į lauką.
Sėsk, galva žemyn kelio.
Pabandykite giliai kvėpuoti, įkvėpti su oru per nosį ir iškvėpti per burną.
Valgykite mažai įprastą stalo druską, tada gerti stiprios saldžios arbatos, kavos ar puodelį vandens mažais gurkšneliais.
Norėdami padidinti mažas kraujospūdis, pradėti savo rytą su stipriu juodosios arbatos puodelio. Galite naudoti ½ tabletės askorbo rūgšties. Arba lašinamas į vandenį trisdešimt lašų tinktūros ženšenio ir gerti lėtai.
Laikyti visada namuose medicinos kabinetas įrankių, kurie padės išlaikyti kraujagysles normalus tonas. Tai yra įvairių natūralių ingredientų, pavyzdžiui, ženšenio tinktūros, Sibiro ženšenio, Schisandra ar levzei. Tinktūra, imtis 15 minučių prieš valgį, dvidešimt ar trisdešimt lašų, ištirpintų nedideliame vandens, tris kartus per dieną (bet ne prieš miegą) dvi savaites, tada imtis keturių savaičių pertraukos.
Kad jūsų kraujagyslės visada buvo normalus, kasdien dėmesys skiriamas sveikatai. Pradėkite savo rytą su kontrasto dušas, tada patrinti odą gerai su rankšluosčiu.
Gerti pakankamai vandens, ypač karštu laiką, nes slėgio nuostoliai yra sumažintas kūno skysčiuose.
Valgyti tinkamai ir įvairi, su vieną kartą sumą maistą turi būti maža, ir priėmimus skaičius - dažnai (5-6 kartus per dieną).
Ar trina rankas ir kojas, ir patrinti juosmens ir pilvo. Tuo dienos pabaigos atsigulti į patogią padėtį ir pakelkite virš galvos kojas 15 minučių.
Laikyti aktyvų gyvenimo būdą, dažnai vaikščioti gryname ore, važinėti dviračiu, eikite pėsčiomis, šokiai ir tt
Gėrimas vaistažolių arbatas, skatinančias normalizuoti spaudimą. Paimkite sausi ir iš anksto susmulkinti žolelių kraujažolės, bitkrėslė, Helichrysum šaukštą, įpilkite truputį šaltalankio uogų, košė ir išmaišoma. Prieš valgant, imtis sauso mišinio šaukštelį, užpilkite stikline verdančio vandens, leiskite jam užvirinti ir gerti 15 minučių prieš valgant.
Negalima gauti nunešė dietos svorio netekimas, žemas kraujo spaudimas, jie draudžiama. Stenkitės ne valgyti česnako ir svogūnų daug. Įtraukti į savo mitybą iš vaisių ir daržovių įvairovė.
Stenkitės ne maloprovetrivaemyh yra ilgas ir karštas aplinka ir miego ne mažiau kaip 8 valandas per parą.