Klasės pradedantiesiems ir taip gerai, kad specialus mokymas ir lankstumas jums nereikia. Nemanykite, kad jūs būtinai reikia sulenkti ragą, arba sėdėti lotoso padėtyje pirmą pamoką. Nei vienas iš tai turi būti padaryta. Joga - tai, visų pirma, tinkamai kvėpuojant, raumenų lankstumą plėtrą, o tai galima pasiekti ir per paprastus pratimus namuose ant kilimėlio.
Kur pradėti? Žinoma, tai geriausia bendradarbiauti su treneriu arba grupėje, tačiau, jei jūs neturite tokios galimybės - tai ne baisi. Jogos pagrindai, jūs galite lengvai išmokti ir savarankiškai. Svarbiausia čia - gauti aukštos kokybės medžiagas tyrimą. Tegul tai bus su nuotraukomis nuoseklaus vykdymo ir asanas ar net geresnių atlasas - vaizdo kursą. Faktas yra tai, kad visi jogos kelia, net, atrodytų, paprasčiausios ir lengva, reikalauja tinkamai atlikti į smulkiausių detalių. Ir šie duomenys pradedantiesiems tiesiog sunku pagauti. Štai kodėl iš pradžių jūs geriau žiūrėti video, arba susitarti dėl trigubos pamokos porai su instruktoriumi. Tada, kai visi pratimai detalės taps aišku jums, jūs galite lengvai padaryti savarankiškai, be pagalbos.
Svarbi Joga - tai teisė požiūris. No pratimų turėtų būti atliekamas per jėgos arba per skausmą. Tai, beje, ir geras namų mokymą - galite visiškai kontroliuoti krūvį, kad jums reikia, ir sustabdyti reikiamu metu. Be to, jūs turite unikalią galimybę ne tik reguliuoti dydį ir intensyvumą pratybų, bet taip pat nustatyti savo ypatingą ritmą. Jūs neturite prisitaikyti prie autobusu ar nuobodu, laukia visų grupės baigėte pratimą nariams. Namuose esate pats sau viršininkas.
Pirkti specialų kostiumą darbo arba pabrėžti keletą patogius drabužius. Atminkite, kad jei jūs darote namuose, jūsų treniruotės kokybė jokiu būdu neturėtų nukentėti nuo jo. Jūs ir toliau atlikti tuos pačius pratimus, kurie gali atlaikyti pakankamai laiko ir padaryti viską tiksliai taip, kaip jei užsiima salėje. Tai turėtų būti jūsų mintis ir jūsų išvaizdą ir jūsų nuotaika.
Atrodo, kad namų joga - galimybė tiems, kurie yra per daug tingus, kad eiti į sporto salę. Iš tiesų, tik priešingas. Norėdami priversti save daryti grupėje, nereikia daug pastangų, bet pabandyti įveikti visas pagundas ir įdėti į sporto uniformas namuose, kai aplink puikus maistas, televizijos ir rėkia vaikams eziukas. Klasės namai reikalauja dar daugiau valios ir disciplinos, bei jų poveikį, keista, yra daug stipresnis. Taigi, jei jūs vis dar abejojate, išmesti visas savo abejones ir pradėti užsiimti namų joga. Tai yra naudinga, informatyvi ir labai kietas.