Specialūs pratimai gerinti šią sistemą būtų galima sustiprinti raumenis, Dviračiai tie, apie kuriuos žmonės net nežinojo. Įtempia pilvo raumenis, stiprina diafragmos ir dubens raumenis. Visi jogos judesiai aiškiai suderinti, kad būtų pasiekti maksimalų efektą be žalos organizmui. Ačiū atskiras pratybų taip pat gali turėti įtakos ne tik visą kūną, bet ir problemines sritis, stiprinti ir jas sugriežtinti.
Joga ir kovoja su perteklinių kilogramų pašalinant priežastis. Pastaroji apima stresas, sėdimas gyvenimo būdas, depresija ir emocinę įtampą. Pastovus buvimas šioje valstybėje dažnai sukelia įsivaizduojamą alkį ir sukelia persivalgymo. Joga stabilizuoja proto būseną ir asmuo prisideda prie jo vidinio stiprumo, energijos ir ramybės. Raumenys tampa elastinga ir pripūstos, stuburo ištiesina ir antsvorio, trukdantis sveiką gyvenimo būdą, pamažu nyksta.
Tokios priežastys, beje, gali ne tik sukelti pilnumas, bet ir išeikvoti kūno. Jogos metu kūnas tampa plona ir grakšti ir stiprus. Teigiamas emocinė būsena, kuri suteikia joga, palaipsniui atsispindi kūno - ji tampa tinkama, sveiki ir gražūs. Žmogus, kuris jau seniai užsiima joga, atrodo tinkama, stiprus ir daug jaunesnis nei jo metų.