Visi studijos turi jogos užsiėmimus pradedantiesiems, bet ne visur turi klasę, kuria siekiama mokyti dvasinę praktiką. Jei jūs tiesiog norite pamatyti, kas tiksliai tai yra joga, jūs galite pereiti į reguliariai studijoje. Tačiau, jei rimtas požiūris, tai geriau rasti studiją su išsamia mokymo.
Kalbėdamas apie nuotaiką, pradedantiesiems jogos retai turi aiškų tikslą ir informavo paaiškinimas ateina į šią praktiką. Todėl pageidautina, kad būtų pradėti atsakyti sau į keletą klausimų. Kodėl turėčiau? Ką tikiuosi gauti šias sesijas? Ar aš pasirengęs skirti šiek tiek laiko kiekvieną dieną?
Dauguma pateikti į pirmąjį klausimą reikia atsakyti: "Aš noriu pažinti save, kad pradėtų savo gyvenimo taikos ir harmonijos, noriu išmokti disciplinos ir pavergti jo kūną. Labiausiai tikėtina, kad sutiksite. Tačiau reikia nepamiršti, kad svarbiausias dalykas joga - sistemingas. Sunku iškirpti kasdien 1, 5-2 valandas, bet galite apsilankyti studijoje 2-3 kartą per savaitę ir rasti 15 minučių kasdien namų pratimų, geriausiai ryte prieš pusryčius. Jūs galite tai padaryti?
Negalima siekti suvokti visus iš karto, joga - didžiulis mokymus ir pasiekti savo žinių ribas yra beveik neįmanoma. Taigi pabandykite viską ateiti palaipsniui. Nereikia iš karto atkurti savo gyvenimą radikaliai pakeisti įpročius, tai prives prie to, kad jūs greitai padanga ir nusivylęs "šio joga."
Profesionaliose studijose turime keletą pradinio lygio užimtumą, nuo vienerių metų iki penkerių metų. Šį kartą, tik tiek, kad joga tapo dalis jūsų gyvenime. Stenkitės nepraleisti klasę, atlikite instruktorių patarimus, užtikrinti, kad judėjimo ir raumenų darbas.
Kur jūs studijuoti namuose arba studijoje, niekas neturėtų atitraukti jus nuo joga. Kaip taisyklė, studija siūlo savo klientams būtinų sąlygų: salėse ar ramioje, ar žaisti švelnią muziką, blyškus šviesą. Pabandykite sukurti sąlygas namuose. Jei negalite atsikratyti garsų, naudoti ausų kištukus, Apatinis trikotažas, įspėja namų, kad nebūtų sutrikdyta.
Į kambarį, kur darai, ji turėtų būti šilta. Pasirinkite drabužius, judėjimo laisvę, geresnes iš natūralių medžiagų. Klasės turėtų būti laikomi ant tuščio skrandžio, todėl rytą kostiumas jums geriausia. Jei esate labai alkanas, gerti vandens ar sulčių. Negalima užsiimti per šalta arba pasijutus blogai, ne dieną prieš gerti alkoholio ir nesveiko maisto. Moterys negali padaryti pirmą dieną menstruacijų.
Jei treniruotės kasdien per tempimas ar tiesiog neįmanoma dėl vidaus priežasčių šis skaičius, nustatyti konkrečias savaitės dienas, pavyzdžiui, pirmadienį, trečiadienį ir penktadienį. Tačiau šių dienų jie neturi praleisti, pakeisti juos kitomis dienomis tai nėra pageidautina.
Pradėti su 2-3 asanas, palaipsniui didinti ar keisti juos, bet juridinis praleisti 15 minučių pilnu pajėgumu be visko išsiblaškymas. Po pamokų susilaikytų nuo vandens valymo, nebūtų sutrikdyti intensyvi apytaka skatina joga.
Nebijokite duoti jogos laiką, jis niekur nedings, bet, priešingai, grįš su kaupu. 15 minučių kasdien praktikos duos energijos ir įkvėpimo į likusią dienos dalį. Be to, jūs pastebėsite, kad jūs dabar reikia daug mažiau laiko miegoti ir valgyti mažiau, kad būtų patenkintas.