Insultas: priežastys, dėl kurių ūminis kraujotakos sutrikimų į smegenis
Priežastys insulto gali būti labai skirtingi. Pavyzdžiui, ji gali atsitikti dėl to, aterosklerozės, kai dėl to, cholesterolio ir riebalų arterijų susiaurinant arterijų dėl nepraeinamumas arba plyšimo galvos smegenų arterijų dėl aukšto kraujo spaudimo liumeną. Daugeliu atvejų, insulto rezultatai aterosklerozės ir hipertenzija, todėlinsulto profilaktika apima šias ligas prevenciją. Asmuo kenčia nuo hipertenzijos, turi visomis priemonėmis kovoti su juo. Norėdami suprasti, ar žmogus rūpinasi savo sveikata, užtenka užduoti jam keletą klausimų. Pavyzdžiui, kaip dažnai tai daro matuoja savo kraujospūdį, jei jis žino apie tai, ką jis "dirba" spaudimą. Ir jei asmuo negali atsakyti į šiuos klausimus, tai nėra labai dėmesingi savo sveikatai. Ir veltui - leidinys JustLady primena, kad daugeliu atvejų tai yra aukšto slėgio sukelia insultą. Norėdami sumažintiinsulto rizika iki minimumo, reikia kontroliuoti savo kraujo spaudimą ir išvengti jos padidėjimą. Taigi, vienas turi rūpintis savo sveikata, jei viršutinis spaudimas skaitymas yra visada didesnis nei 140 ir toliau - visada per 90. Šiuo atveju, pasitarkite su gydytoju. Aukštas kraujospūdis, gydytojas turėtų paskirti bet kokį gydymą, patarti dietos ir mankštintis. Žinoma, poveikis pasireiškia tik tada, kai žmogus tampa skrupulingai laikytis gydytoją.
Insultas - diagnozė yra labai rimta, ir jei asmuo, kuris žino, kas yra rizika, manau, apie tai,Kaip išvengti insulto, Tai yra teisingame kelyje. Gydytojai su vienu balsu pareiškia, kad jūs turite būti dėmesingi savo sveikatai, reikia įsiklausyti į savo kūną, o ne laikyti jį lengvai.
Kas gresia
• insulto rizika yra didelė žmonių, kuriems yra polinkis į gydytojų nustatyta microthrombogenesis;
• Padidėjęs insulto rizika tiems, kurie kenčia nuo diabeto, krūtinės angina, hipertenzija, kraujo apytakos encefalopatija;
• Sunkūs rūkantiems ir žmonės, kurie piktnaudžiauja alkoholiu;
• insulto rizika yra, tie, kurių masė yra daug didesnė nei įprasta;
• Žmonės, kurie turėjo ūmus kraujotakos sutrikimų į smegenis.
Visi tie, kurie gresia, turėtų atkreipti ypatingą dėmesį įinsulto profilaktika, Svarbiausia - nereikia atmesti gydytojų įspėjimus, o ne ignoruoti simptomus.
Kaip išvengti insulto ir negalėjo sukelti slėgio
Žmonės iki 30 metų amžiaus privalo kartą per metus, o žmonės 30 ir vyresni, kas šešis mėnesius, patikrinti cholesterolio ir gliukozės kiekį kraujyje lygį. Rekomenduojama apriboti sūrus, aštrus, pikantiškas ir rūkyta vartojimą, ir valgyti daugiau daržovių ir vaisių. Jūs turite vaikščioti, daryti pratimus, sportuoti. Trumpai tariant, judėti ir judėti, kiek įmanoma.
Pirmasis insulto prevencija turėtų būti siekiama normalizuoti kraujo spaudimą, švarių laivų, nuraminti nervus, gerina imunitetą, virškinimą, miegą, normalizuoja ląstelių metabolizmą. Asmuo, kuris yra pavojus, turėtų kasdien rūpintis savo sveikata, - jis turi įvesti jį į įpročio kaip valyti dantis, kasdien dušas, šukavimas plaukus. Žinoma, visa tai turėtų būti daroma tik su gydytojo leidimu. Ypač gerai yra poreikis suprasti vyresnio amžiaus žmonių. Jie turi suprasti, kad jų sveikata yra būtina rūpintis savimi, o ne tik išorės, bet ir viduje: kontroliuoti spaudimą, švarius indus, kad būtų išvengta streso. Ir visa tai į kiekvieno individo galia.
Dėl aterosklerozės profilaktikai reikia pakeisti savo mitybą - valgyti daugiau maisto produktų, kurie padeda sumažinti cholesterolio plokštelių susidarymą arterijose. Tai kopūstai, rudadumbliai (jūros dumblių), pupelės, burokėliai, obuoliai, grikių ir avižų grūdų, mažai riebalų varškės, vyšnios, avietės ir serbentai. Šiuo dumblių yra ypač naudinga kaip aterosklerozės profilaktikai. Iš gėrimų geriausia gerti žaliąją arbatą. Pageidautina, kad būtų įvesti į riebalų rūgščių (Omega-3 ir Omega-6), dietos. Pavyzdžiui, jų didelis kiekis žuvų į vandenyną. Bet tai nėra rekomenduojama gerti vandens iš čiaupo (tik virti arba išvalytą), riboti saldžių patiekalų, druskos, dešros, riebalų mėsos, pilno riebumo pieno produktų, inkstų, kepenų, kiaušinių naudojimo (jie gali turėti ne daugiau kaip keturių vienetų per savaitę).
Prieš aterosklerozę turi liaudies gynimo. Pavyzdžiui, sumaišykite su cukraus aronijos, grind, imtis 3 kartus per dieną 1 arbatinis šaukštelis. Esant dideliam slėgiui, mišraus medaus ir burokėlių sulčių (lygiomis dalimis), gali imtis 3 kartus per dieną 2-3 šaukštai. Alternatyviai švieži alijošius sultys (3-4 lašai) buvo ištirpinama vandenyje ir 1 arb imtasi nevalgius,. Taip pat hipertenzija reikia mesti rūkyti, gerti, žiūrėti savo svorį, daugiau judėti.
Taigi, jei jo geras įprotis, kad sveiką gyvenseną ir rūpintis savimi, jūs galite apsaugoti save nuo įvairių ligų. Telaimina jus Dievas!
Alisa Terentyeva