Kaip sustabdyti sutrikę
Sumišimas sukelia savimi - jums gali jaustis nevertas dėmesio, pagyrimų, todėl kiekvienas kontaktas su kitais yra tikras iššūkis. Ypač sunku, jums gali būti suteikta bendravimą su priešingos lyties, jūs pradėsite jaustis sutrikę, kai vyrai, padengtas raudonos dėmės, ir tai visiškai prarastas. Kodėl raudona veido - nes jūsų kūnas išgyvena stresinėje situacijoje - galite pagreitina pulsą ir kvėpavimą, padidėjusį spaudimą, nes jei naudojasi.
Paraudimas stresinėse situacijose vaistą, vadinamą veido "erytrophobia".
Tokie vaistai ne skaistalai, deja, neegzistuoja - už savo psichologinį varžymasis priežastis. Pagalvokite apie tai, kad toks nesveikas reakcijas, pastebėtas tik kažkieno buvimą. Kai esate vieni, galite būti tikri, ir jūsų veido spalva nesikeičia, net jei jūs galite kritikuoti save už kažką. Taigi, norint priversti save ne skaistalai, galite naudoti psichologinio mokymo technika.
Neturėtų būti naudojami atsikratyti narkotikų ar alkoholio varžymasis.
Kaip išmokti ne skaistalai
Turėtumėte išmokti dirbtinai įveikti sumišimą ir paraudęs. Kai kuriais atvejais, įsivaizduokite, kad esate vienas. Tai bus naudinga, kai jūs kalbate priešais bet publikai, kur nėra tiesioginio kontakto su asmeniu.
Puiki mokymo jums tapti spontaniškas bendravimas gatvėje su nepažįstamais. Bandyti gauti per save ir paprašyti praeivio su klausimu, pavyzdžiui, kad valandą. Pirmą kartą bus sunku, antra, tikriausiai, taip pat, bet tada jūs suprasite, kad nieko blogo atsitiks, jums bus ne skauda, turite draugiškus atsakymus. Dvi ar tris dienas treniruotės, ir jūs išmoksite ne skaistalai, net kai kalbame su nepažįstamais žmonėmis.
Norėdami atsikratyti sunkumų, jums reikės įgyti pasitikėjimą savimi. Tai kokybė gali būti sukurta darbo su savimi, žinoma. Pavyzdžiui, imtis darbo, už kurį norite paruošti išsamų, išsamią ataskaitą šiuo klausimu, kuris yra nepažįstamas kolegos. Rengiantis, jūs išmoksite daug naujų dalykų, todėl galite drąsiai atsakyti į visus klausimus. Tokių ataskaitų ar pranešimų pora padės jums įveikti psichologinius barjerus ir atsikratyti varžymosi.