Pradėti su maistu. Riebalai yra saugomi ir dėl prastos mitybos, todėl jūs turite peržiūrėti savo mitybą. Pristatymas jį į šviežių vaisių ir daržovių, liesos mėsos, vištienos ir žuvies kryptimi. Išvengti arba sumažinti riebalų suvartojimą, kepti ir saldžių maisto produktų. Gėrimas švarų vandenį, pakeičiant jos soda, kava ir alkoholiu. Jei griežtai laikytis šių rekomendacijų, pirmieji rezultatai bus rodomas per savaitę. Pagerinti ne tik savo išvaizdą, bet ir sveikatą.
Pasikonsultuokite kosmetologė. Daugelis salonas gydymas gali žymiai sumažinti dydžio "ausimis". Jei laiko ir pinigų tai jūs neturite, nesijaudinkite. Kai kurie iš jų galite pakartoti namuose, nors ir ne su tokiu didžiuliu pasisekimu kaip specialistas. Pirkimą vaistinė milteliai mėlynos arba rausvos molio, sumaišyti su šiltu vandeniu vieno iki santykiu vienas ir taikyti ant probleminių sričių. Tada apvyniokite juos lipnia plėvele ir palikti su karšto puodelio arbatos pagal mažiausiai apimtų valandą.
Masažo procedūros yra geriausia padaryti tiesiogiai duše. Rasparte odos ir patrinti savo kempinė Massager. Po to masažuokite rankas, švelninamasis riebalų su slėgiu.
Nė vienas iš svorio netekimas yra ne be pratybų. Daryti pratimus tris kartus per savaitę. Atsigulkite ant šono, ranką jo galvos. Grynas kojos įdėti devyniasdešimt laipsnių, lyginant su liemens. Pakelkite viršutinę koją, laikydami ant grindų apačios. Keisti būdą.
Iš tos pačios pozicijos atsiremti ant jo alkūnės, sujungti du tiesias kojas ir pakelti juos kartu, tuo pačiu metu. Kai nuleidimo žemyn bandyti ne liesti grindis. Keisti būdą.