Labiausiai tikėtina, kad kaip ir dauguma iš mūsų, jūs valgote apie tą patį - pažįstamas, mylimas, skaidrus, patogius produktus. Pasikartojanti savo pasirinkimą iš savaitę, mes uždaryti dėl naujų funkcijų ir nepastebi ant prekybos centrų lentynose arba rinkai naują nuostabų maistą.
Olya Mažylis, apie sveiką mitybą ekspertas, susirinko 100 geriausių produktų, o autorius Aleksandras Kardash vienija juos patrauklių tekstą ir išleido knygą "100 Naudingiausi produktai."
Knyga gali būti vadinamas enciklopedija - ji suteikia informaciją apie išsamiai ir kaip visuma produkto, turinčių įtakos istorines, socialines ir cheminius ir biologinius faktus, rodo, kaip naudoti tam tikrą maisto poveikį sveikatai, suteikia pilną lentelę produktų suderinamumo ir pasakoja, kaip ne sugadinti produktą gaminimo metu.
Kuris išsiaiškinti pasirinkti, ką procentą riebalų varške ir geriau kaip tinkamumo laikas nurodytas vaistas, susijęs su jo kokybe. Kodėl iš sūrio pjaustymas iš prekybos centrų yra atsisakyti. Ar lukštų spalvą skonio ir kokybės. Kaip padaryti, kad saldus persimmon ir kodėl Lingonberry turi būti radiacijos rodikliai - visi šie triukai atveria knyga "100 Naudingiausi produktai." Ir tai tik keletas iš jų.
Grietinė
Geras kremas neturėtų būti nieko, išskyrus grietinėlės ir pieno rūgšties bakterijų. Norėdami patikrinti kokybę, įdėti grietinės šaukštą karšto vandens stiklinėje: natūralus produktas visiškai ištirps ir vandens dėmių ir pieniškas spalvos. Arba, jūs galite palikti šiek tiek jodo: jeigu yra krakmolo dalis, jis įsijungs mėlyna.
Sūris
Žmonės su aukštas cholesterolio lygis yra pasirinkti neriebius sūrius. Ir tiems, kurie dažnai kenčia nuo migrenos, turėtumėte žinoti, kad sūris yra medžiaga tiramino - jis stimuliuoja skydliaukę ir gali sukelti galvos skausmą. Paprastai, riebus sūris priklauso nuo jos spalvos. Jo šviesiai sūrių mažiausių, geltonai - dar daugiau.
Kiaušiniai
Ženklas "D" ant korpuso reiškia "dieta", - yra šviežiausius kiaušiniai, kadangi, kurio gamyba buvo ne daugiau kaip 7 dienos.
Raidė "A" pažymėta už 25 dienų laikotarpį iki įgyvendinimo kiaušinių.
Pernelyg švarios kiaušiniai nebus saugomi ilgą laiką - tol, kol jie buvo tvarkomi.
Medus
Tai vertingas produktas gali būti lengvai iš "skystojo aukso", turtingas maistingųjų medžiagų, tiesiog pasukite saldus medžiaga, ir daugelis tai padaryti iš nežinojimo visą laiką - įtraukti jį į karštą arbatą. Tai, kad visi maistinių medžiagų, yra suardomos medaus iš 40 laipsnių temperatūrą.
Augaliniai riebalai
Geriausia yra naftos pirmą šalto spaudimo pažymėtą Extra Virgin - tai yra natūralus nuosėdos ir netoleruoja saulės taip turėtų būti laikomi tamsaus stiklo. Svarbu pažymėti, kad visi šalto spaudimo aliejai taip pat netoleruoja aukštą temperatūrą, todėl kepimui ir kitų rūšių šiluminio apdorojimo negalite naudoti juos!