Sąlygos Detox: apie toksinų, lengvai ir mitybos

 Kartu su oru mūsų kūnai iš įpročio palaipsniui pereina į miego režimą ir rengiasi praleisti žiemą. Šaltuoju metų laiku yra turbūt pats baisiausias stresas ant kūno, ypač kompleksas su visais "miesto" įpročius. Mažasis pagerinti padėtį, galite visada ir geriausia priemonė tai tinkama mityba ir Detox.
Pasibaigus rudens sezono aukščio įmonė KIA Motors "kartu su restorano Šviežių ir Olya Malysheva, Detox specialistų ir autorius dienoraščio Salatshop surengė teminį renginį Derliaus šalis. Olya surengė seminarą "Detox kiekvieną dieną", ir papasakojo visą svarbiausią dalyką apie Detox taisykles, mitybos principus ir tinkamus produktus. Ji bandė daug įvairių metodų - nuo jogos ir vegetarizmas griežtesnė sistemų, tačiau jo eksperimentų žinoma atėjo idealus energijos tiekimo sistema - Detox.

Sąlygos Detox: apie toksinų, lengvai ir mitybos

Privalumai ir svarbių funkcijų,

  • Detox yra svarbi dabar, nes mūsų aplinka tampa vis labiau toksiškas. Tai atsitinka visą laiką, ir, deja, kasmet ateina silpnesnę kartos, gyvenimo sąlygos tampa sunkesnės, ir tampa vis daugiau ir daugiau toksinų.
  • Detox - holistinis požiūris. Jei vegetarizmas, pavyzdžiui, orientuojamasi tik į mėsos atmetimo Detox dėmesys skiriamas tiek mitybos ir gyvenimo būdo apskritai - kasdienybė, fizinio aktyvumo, emocijų ir kitų aspektų.
  • Detoksikuojanti atsižvelgiama į individualias savybes kiekvieno asmens. Jei kažkas yra jums tinka, nereiškia, kad jis tiks kažkas.
  • Procesus organizme įtakos savo emocijas ir elgesį. Sėkmingas Detox veda palengvinti plačiausia prasme ir visais lygiais - nuo renkantis naujus drabužius, kad būtų lengviau savo kūną ir savo pačių jausmų malonumą lengvai.

Sąlygos Detox: apie toksinų, lengvai ir mitybos

Toksinai: kas tai yra ir kur tai padaryti

Klaidinga:

Gali atrodyti, kad toksinų - tai tik cheminių elementų, kurie patenka į organizmą iš žinomo "abejotinų" šaltinių (pavyzdžiui, milžinas, genetiškai modifikuoti morkos).

Iš tiesų:

Šaltiniai toksinų yra labai daug jų dalis ir prisideda prie toksinų kaupimąsi tiesiogiai (pavyzdžiui, oro taršos ir chloruoto vandens). Be to, yra produktų, kurie prisideda prie toksinų kaupimosi numeris (rafinuotas, sunkusis virškinamas). Nereikėtų nuvertinti ir sėdimas gyvenimo būdas. Individualiai, ji gali būti toksinas, bet bendrai jų skatina kaupimosi. Kaip rezultatas - suformuota vienetą, ir atimta galimybė išeiti iš organizmo toksinus. Taigi, nesikaupia nuolat progresuoja.

Kadangi yra toksinų kaupimąsi

Nuo pat gimimo vaikas jau gauti toksinų dalis - kiekvieną moterį pastojimo momento turėti kūno dalis toksinų. Kitas - kūdikių maisto mišinys, konservai, šiek tiek vėliau - konservai, traškučiai, saldumynai, sumuštiniai, javų su pienu pusryčiams.

Taip prasideda laipsniškas nakloplenie toksinus, kurie anksčiau ar vėliau tai lems jų pertekliaus, kuris skatina stagnaciją ir skatina bakterijų augimą. Gera naujiena - bet kuriuo gyvenimo metu, šis procesas gali būti slopinamas.

Sąlygos Detox: apie toksinų, lengvai ir mitybos

Kas yra Detox

Detox gali būti vadinamas tik procesą, kad būtų veiksmingai rids sukauptų toksinų ir jų poveikį organizmui - mielių ir patogeninių bakterijų ir virusų.

Atsižvelgiant į detoksikacijos procese turi dvi pagrindinės dalys. Kadangi toksinai kaupiasi per visą gyvenimą, svarbu pažadinti juos, nes jie yra paslėpti slapčiausius kampuose organizme. Antrasis etapas po pabudimas - toksinų šalinimas.

1 žingsnis: toksinų Pabudimas

Pradžioje svarbu Detox "prišvartuotas" toksinai, traukdami iš ląstelių su tinkama mityba. Yra produktų, rūgštėja kraujas, ir yra tokių, kurie alkalized. Detox reikia produktus, kurie šarminės poveikį.

Jis įrodė, kad visi virusai ir bakterijos sukurti geriau šiek tiek rūgštus, ir sveikų žmonių kūnus yra šiek tiek šarminę aplinką. Todėl, kuo daugiau valgote rūgštinančių maistas prisideda prie didesnio poslinkio per kūno pusiausvyrą.

Balta sąrašas (šarminės maisto): prinokę vaisiai, šviežios daržovės, švieži vaisiai, sultys, daržovės ir prieskoninės žolės, natūralus mineralinis vanduo. Ir, žinoma, šviežių švariu oru, teigiamų emocijų ir poilsiui.

Juodasis sąrašasproduktai, rūgštinančių kraują: mėsa, rafinuotų maisto produktų, pieno, miltų, alkoholio, kavos ir tabako.

Neigiamos emocijos ir stresas taip pat turi didelį potencialą "rūgštėjimas", todėl neįmanoma valgyti teisę ir būti sveiki, bet pykti su visais aplink.

Sąlygos Detox: apie toksinų, lengvai ir mitybos

2 žingsnis: Toksinai

Pažadintas toksinai pradeda patenka į kraujotaką ir kūnas iš karto reaguoja į tai - blogai. Svarbu ir toliau tinkamai valgyti, bet sumažinti sunkiųjų numerį virškinti maistą - tai padės užtikrinti, kad bus mažiau kaupti naujų toksinų ir kūnas turės laiko pasitraukti senąsias.

Sunkusis produktai, rūgštinančių kraują: patys kaip juodąjį sąrašą, tačiau taip pat pridūrė, kad juos ankštinių ir riešutų. Jie dažnai yra vadinama superpoleznym produktų, bet iš tikrųjų jie turėtų būti naudojami labai saikingai.

Lengviausias produktai: švieži sultys, daržovės, prieskoninės žolės, vaisiai, daržovės virtos ir krakmolingų daržovių, grūdų (soros, quinoa, grikių), produktai, pagaminti iš ožkos pieno, kiaušinių ir žuvies geros kokybės.

Sumažinti sunkiųjų produktų skaičių, jūs turėtumėte pabandyti sutelkti dėmesį į mokymosi šviesos - tiems, kurie perduoti greitai per virškinimo traktą. Greičiau jis įsigers, mažiau laiko skiriama virškinimui, todėl daugiau laiko ir gebėjimai tebėra organizme detoksikacijos ir regeneracijos procesus.

Kombinuotas produktai

Su teise derinys produktų mieguistumas ir svorio negali atsirasti.

Sąlygos Detox: apie toksinų, lengvai ir mitybos

Pavyzdys: džiovinti gabalas duonos su avokadu yra 3-4 valandas skrandį.

Jei mes pridėti kiaušinį, derinys tampa negaliojančiu ir skrandyje liks 8 valandas. Jei per dieną valgyti 5-6 kartus, bet kiekvieną kartą taip neteisinga derinys produktų, matome, kad 24 valandas per dieną, kažkas kūnas virškina, praranda energiją pailsėkite.

Kitos maisto

Daugelyje kultūrų, yra periodiškai pasninko praktika, tačiau mūsų dabartinėmis sąlygomis tai ne visada įmanoma. Iš ten - daug racionaliau daryti kasdien 12 valandų badavimas, kuris yra gana paprasta. Iš esmės, šį kartą po vakarienės ir pusryčių šalia, įskaitant miego. Jei baigėte vakarienė 10 val pusryčiai turėtų ne anksčiau 10:00. Šis principas yra paprastas ir suteikia jums galimybę užbaigti visą ciklą virškinimui - 8 valandos perevarianie ir 4 - atsigauti.

Geriausi padėjėjai Detox - Švieži (IT) daržovių sultys. Vaisių sultys - tai koncentruotas cukraus, todėl jie turėtų būti dosniai skiesti daržovių schemą: 2/3 - daržovės, 1/3 - vaisiai, obuolių ir kriaušių pageidautina.

Nuotraukos: Olga Mažylis, Salatshop.ru