Kada ir kaip praleisti nevalgius dienas
Mitybos rekomenduojame reguliariai kreiptis į biudžeto įvykdymo patvirtinimo dienos, 4-6 kartus per mėnesį yra pakankamai. Žinoma, per šį laiką daug numesti svorio neveikia, bet kūno darbas bus lengviau. Pasninkas dieną - tai trumpas mityba, o tai reiškia, kad organizmas vis dar patiria tam tikrą stresą. Todėl, iškrovimo dieną geriau planuoti ir pasiruošti jį psichiškai. Patartina pasikonsultuoti su gydytoju, svarbu, kad gydytojas patvirtino metodas biudžeto įvykdymo patvirtinimo, jūs ketinate taikyti.
Dietologai reikalauti visiškai panaikinti riebalų, sūrus ir rūkytos produktų pasninko dienų. Be to, ji turėtų būti taikoma paros raciono sodos, cukraus produktų ir konservantų. Vis dėlto, kad visiškai atsisakyti maitintis yra pasirenkami.
Pasninkas dieną - dieną vieno produkto (vaisių, daržovių, pieno produktų ir grūdų).
Kefyras iškrovos diena
Nuo seniausių laikų, gėrimas buvo naudojamas gydytojų lėtinio nuovargio, įvairių neurologinių sutrikimų, miego sutrikimams gydyti. Be to, jogurtas puikiai stimuliuoja žarnyno ir kitų šalinimo sistemas kūno, ir tai yra pagrindinis tikslas badavimo dieną.
Siekiant padėti kūno kefyrą, jums reikės pusantros litrų fermentuoto pieno produkto, kurio amžius neviršija tris dienas. Viskas jogurtas turėtų būti suskirstyti į penkias porcijas ir platinti juos visą dieną. Iki kefyro gali pridėti šiek tiek sūrio. Daugelis moterų palieka gerus atsiliepimus apie kefyro dietos kaip veiksmingą būdą svorio.
Kefyras - maisto medžiagų ir naudingųjų bakterijų sandėlis.
Ryžiai nevalgius dieną
Ryžių dietos gydytojai rekomenduoja, kad žmonėms, kurie kenčia nuo antsvorio. Ši žolė švelniai, bet tvirtai valo toksinus kūnas, stabilizuoja žarnyno ir padeda smegenis.
Viskas dietos nevalgius diena yra ryžių košė ir vandens tarp valgymų. Košė ruošiamas taip: neapdorotas javų vakare yra pripildyta šaltame vandenyje, o rytą sutinsta grūdai yra virti; pienas nenaudojamas, tik vanduo ir grūdai. Visą dieną iškrovimas gali valgyti iki vieno kilogramo tokių grūdų, be druskos, cukraus, pieno ir sviesto. Sunku, bet veiksmingas.
Arbūzas nevalgius dieną
Prieš arbūzas nevalgius dieną turėtų pasikonsultuoti su gydytoju, nes kai kurioms ligoms ir charakteristikų kūno, šis metodas yra kontraindikuotinas iškrovimas. Sveikiems žmonėms meliono nevalgius dienų gali būti atliekami dažniau, bet tik sezono nokinimo melionai.
Arbūzas dieta yra puikus tiems, kurie yra be saldaus dieną ir negali gyventi. Kaip elgtis dienos jums reikia parengti tris svarų arbūzas kūnu. Minkštimas turi būti padalinta į penkias dalis, o per dieną naudoti juos visus. Tokia iškrovos diena gali būti nuo melionų ar agurkų pagrindu.
Avižiniai nevalgius dieną
Britų Hercules valgyti košės beveik kiekvieną dieną, nes jie žino, kaip naudinga tai. Galbūt tai yra geriausias produktas, sumažinti virškinimo trakte.
Dieta nevalgius dieną šis metodas yra suformuota iš avižinių ir nesaldintos žolelių arbatos. Oatmeal nėra būtina virti, būtina pilti verdantį vandenį per keletą valandų, ir, kaip tokį naudojimą. Tradiciškai visą sumą maisto yra padalintas į penkias dalis, kurios yra ne valgyti vienu metu, ir per dieną. Atliekama panašiu būdu nevalgius dieną naudojant grikiai.
"Apple" badavimo dieną
Obuoliai yra daug ląstelienos, kuri yra gera dulls apetitą. Tai reiškia, kad iškrovimo obuolių perleistų dienų yra daug pigiau nei kitų dietų. Kova su antsvoriu turėtų prasidėti šią techniką, nes ji švelniai veikia visą kūną.
Obuoliai yra daug toksinų ir įrašyti šių papildomų svarų. Dėl tvarkymo dieną jums reikės pusę obuolių kilogramo ir du litrus mineralinio vandens. Per dieną, jūs turite naudoti visus aukščiau.
Išėjimo iš dienos įvykdymo
Grįžti prie įprasto raciono jums po iškrovimo turi būti palaipsniui ir atsargiai. Nuo sunkaus mėsos arba keptų patiekalų naudojimo turėtų susilaikyti porą dienų. Optimalus sprendimas būtų iš šviežių daržovių, vaisių ir pieno produktų salotos. Jūs neturėtumėte vengti valgyti pirmą dieną po įvykdymo. Iš gėrimų turėtų teikti pirmenybę daržovių sultis, jogurtus ir šiltu vandeniu su medumi. Taigi, nuo tos dienos, įvykdymo produkcija gauti minkštas, o valymo nauda bus gana pastebimas.