Šis metodas gali būti naudojamas spontaniškai, be paruošimo. Idealus - bado specialiu medicinos centre. Pasitarkite su gydytoju, būtiną net vieną dieną iš jos maisto ir vandens. Sausas badavimas kontraindikuotinas žmonėms su ligomis kvėpavimo sistemos, kepenų, širdies, endokrininės problemos, kraujavimo sutrikimų, kurie sveria arba padidėjusi cukraus koncentracija kraujyje. Nėščios ir žindančios moterys taip pat neturėtų badauti.
Yra dviejų tipų sausų pasninko: kietos ir minkštos. Pirmuoju atveju atmesti bet kokio sąlyčio su skysčiu: jūs negalite gerti, maudytis, plauti, valyti dantis, skalauti burną net lewatywa, nusiplaukite rankas ir tt Kai minkštas sausas pasninkas vandens įleidimo anga yra sustabdytas, tačiau leido vandens higienos procedūras.
Dėl svorio tikslu yra rekomenduojama naudoti minkštą variantą 1-3 dienų, ir pirmą kartą, bet kuriuo atveju gali būti ne alkanas daugiau nei 24 valandų. Sausas badavimas kaip trijų dienų terminą, jūs turite būti pagal specialistų priežiūros ir individualiai suprojektuoti, pavyzdžiui, "Kaskados" (pakaitomis iš bado ir maisto suvartojimo).
Pasirengimą reikia pradėti 2 savaites prieš badavimo pradžios. Šiuo metu jūs negalite valgyti cukraus, cukrus, druska ir jos produktai, mėsos, kavos, alkoholio. Kasdienį racioną turėtų apimti žuvis, paukštiena, pieno produktų, kiaušinių, daržovių, grūdų, grybų, džiovinti vaisiai, uogos, vaisiai, medus. Reikia gerti vandens, vaistažolių arbatas, nesaldintų sulčių. Prieš savaitę nevalgius pageidautina eiti į patiekalų tik iš augalinių maisto produktų.
Pasibaigus parengiamajam laikotarpiui, pasirinkite dieną ir tikslų laiką, skaičiuojant pagal sausos badavimo pradžios. Valandą prieš nustatytą laiką jums reikia valgyti. Ateinančius 60 minučių reikia gerti vandens su medumi ir citrina. Paskutinis SIP vandens reiškia sauso badavimo pradžia.
Per maistą ir skysčius atsisakymas yra būtinas, siekiant užtikrinti nuolatinę prieigą deguonies į plaučius. Rekomenduojama dažniau nei įprasta vėdinti kambarį, ilgus pasivaikščiojimus gamtoje, ar kvėpavimo pratimus. Kitas svarbus su sąlyga, kad dėl bet kokių vaistų, draudimas. Jei skausmas tampa per stiprus, nevalgius būti baigtas anksčiau nei planuota.
Norėdami išeiti trumpą sausą badavimą, kuris tęsėsi ne ilgiau nei vieną dieną, reikalingos specialios sąlygos. Šiuo atveju, pirmasis valgio turėtų būti lengvas arba vidutinio sunkumo, tokių kaip jogurtas puodelį.
Užpildykite dviejų trijų dienų badavimo reikia tiksliai tą pačią valandą, kai ji buvo pradėta. Pavyzdžiui, jei paskutinis gurkšnis vandens buvo 9 val, pasninkavimo produkcija taip pat turi įvykti 9 val, o ne per minutę prieš. Per pirmuosius dvi valandas, jums reikia gerti tik švarų vandenį. Jo dydis yra nustatomas pagal kūno poreikius. Tada jums reikia valgyti riebaus pieno produkto, pavyzdžiui, varškės su nenugriebto pieno. Po dviejų valandų jūs galite mėgautis žuvies arba vištienos sultinio nesūdyto.
Per pirmąsias dvi dienas yra mitybos baltymų gyvulinių produktų pagrindas: varškės, jogurto, sūrio, grietinės, kiaušiniai, sultinio (vištienos ar žuvies), virtos žuvies ir vištienos. Nuo antros dienos galite valgyti mažas porcijas duonos, grūdų, virtų daržovių. Bet neapdoroti maisto produktai, pavyzdžiui, žalią pieną arba unboiled daržovių termiškai atmesti.
Trečią dieną galite pereiti prie mityba, dietos panašaus parengiamuoju laikotarpiu. Visi produktai turi būti labai švieži ir porcijos mažos. Po to, kai sauso badavimo išleidimo yra svarbu užpildyti vandens pusiausvyrą organizme, todėl gerti vandenį, kiek nori.