Pirkti pusę obuolių mėgstamos veislių kilogramo. Pageidautina, kad jie buvo auginami savo srityje - galite būti visiškai tikri, kad jūsų organizmas gauna maistines medžiagas, kurių jai reikia. Skleiskite vaisius 6 patiekalų.
Norėdami paįvairinti meniu, ne tik valgyti žalias obuolius, bet pabandyti kepti keletą gabaliukų orkaitėje (su minimaliu cukraus arba ne), grotelės, mentalą gauti pasiūlymą. Taip pat galite pakeisti šviežių vaisių, džiovintų, kuris bus puikus papildymas karštos arbatos dalį.
Vasarą galite išvalyti organizmą su slyvų nevalgius dienų pagalba. Šis vaisius yra daug B grupės vitaminų, taip pat fosforo, kalcio, magnio. Atminkite, kad slyvos turi vidurius laisvinantį poveikį, todėl jie neturėtų būti nevalgius dienas pasirūpinti pernelyg dažnai. Tai geriau kaitalioti juos su kitais vaisių mini dietos. Tačiau vienas "slyvų" dieną galite atsikratyti papildomų kilogramų pora.
Jums reikės 1-2 kg šviežių vaisių. Jei įmanoma, valgyti ne tik slyvų, slyvų, ir kad yra naudinga, ir ne mažiau. Leidžiama gerti švarų vandenį, žaliosios arbatos ir vaistažolių arbatas iš ramunėlių, mėtų ir kt žiedlapių.
Dar viena puiki idėja greitai Valymas organizma- persikų nevalgius dieną. Persikai turi daug kalio, todėl yra ypač naudinga tiems, kurie turi problemų su širdimi. Saldūs sultingi vaisiai padeda susidoroti su alkio ir yra veiksminga priemonė kovoti su patinimą ir viršsvorio. Be to, persikų dieta padės pagerinti veido, kad oda tampa elastingesnė ir minkšta.
Už vieną dieną "išleidimo", jums reikės 2 kg persikų arba nektarinų. Galite derinti šiuos vaisius su abrikosų arba džiovintų abrikosų. Tarp maitinimų (15 minučių prieš valgį arba praėjus valandai po) gerti vaistažolių arbatas, vandenį ar kavą be pieno.