Dėl pirmojo dieną stiklainį ryte №1 Pabarstykite 2-3 šaukštai ryžių kruopščiai išplauti ir užpildyti jį su šaltu vandeniu. Bankas nėra labai įtemptas Tuck. Antrą dieną iš ryžių stiklainius №1 nuplaukite ir užpildykite švariu vandeniu. Paimkite №2, ten supilkite 2-3 šaukštus šviežių ryžių, padengti su vandeniu ir įdėti šalia pirmojo. Trečią dieną, nuplaukite ryžius iš abiejų skardinių, pakeisti vandenį ir pripildykite jar №3. Dėl ketvirtos - plauti ryžių iš trijų pirmųjų ir užpildykite ketvirtas. Dėl penktos dienos rytą pradėti valgyti ryžių pusryčiai.
Paimkite pirmą indelį turinį, skalauti, virti ir valgyti be druskos, cukraus ir aliejaus to. Ar tiesiog supilkite ryžius su karštu vandeniu ir palaukite 10 minučių. Be tuščią stiklainį supilkite naują dalį ryžių ir įdėti jį į galutinio "eilę". Valgykite pusryčius kasdien ir ryžių kasdien keisti jar. Ir taip 2 savaites, gali būti dar daugiau. Ryžiai turi mirkti 4 dienas.
Be ryžių pusryčių nevalgo nieko. 20-30 minučių prieš valgį gerti 1 stiklinę vandens ar žolelių arbatos.
Ir svarbiausia - po pusryčių 4 valandas nebuvo valgyti ar gerti. Pietums ir vakarienei, valgyti ką nori, išskyrus sūrus, aštrus, rūgštus ir krakmolingų maisto produktų. Alkoholis, tuo gryninimo metu neleidžiama.
Yra dar vienas paprastas būdas virti ryžiai. Paimkite 1 kg ryžių, supilkite į puodą, uždenkite vandenyje ir kasdien 20 minučių, nuplauti vandeniu. Kartokite šią procedūrą, kol nėra daugiau vandens, kol pastorėti (paprastai maždaug vieną savaitę). Tada išdžiovinkite ryžius. Pusryčiams, imtis 1 šaukštą ryžių ir 1 arbatinį šaukštelį kviečių sėlenų ir troškinkite 10 minučių nedideliu kiekiu vandens.
Nuo valymo ryžių kūno kursas gali turėti ne daugiau kaip 1 kartą per metus.