Pirmieji toksiškumo požymiai - kvapų, ryte ligos, dėl kurių jums nebus suteikta galimybė lipti iš lovos, stiprus seilėtekis, mieguistumas ir silpnumas visame organizme, apetito praradimas atmetimas. Tarp toksiškumo gydytojų priežastis skambinti padidinti lygį hormono estrogeno, sumažėjęs imunitetas ir paveldimumas. Prasideda anksti toksikozėms paprastai 5-6 savaites ir tęsiasi iki maždaug 12 nėštumo savaičių. Sunkiais atvejais reikalauja srauto gydytojo toksikozės priežiūrą.
Kaip sušvelninti nėščia būklę toksikozės metu? Norėdami jaustis geriau, o dabar jums reikia visiškai atsipalaiduoti. Miego bent 8-10 valandų. Kiekvieną dieną, būtinai vaikščioti gryname ore mažiausiai 1 valandą. Norėdami išvengti ryte ligos, iš karto po to, kai atsibunda, valgyti kažką, kad yra ne per sunki - krekerių, sausainiai, krekerių, kiaušinių, sūrio arba džiovintų obuolių gabaliuką.
Per dieną, pabandykite snacking dažniau. Valgykite lėtai ir tuos produktus, kurių jums nereikia turėti neigiamos reakcijos, jogurto, riešutų, džiovintų vaisių. Pabandykite laikytis tinkamo mitybos: daugiau augalų maisto produktų ir grūdų, vengti riebalų mėsa, rūkyti aštrus ir sūrus maistas. Ir atminkite, vemiate iš tų produktų, kurie dabar jūs neskirtini - taip organizmas rūpinasi Jūsų kūdikio sveikatai.
Klauskite gimines ir vyrui per šį laikotarpį nebuvo naudoti kvepalų, neturi virėjas greitai ir konkrečiai kvapo patiekalus, ir bet kuriuo atveju ne rūkyti savo buvimą.
Kalbant apie maistą, pabandykite laikytis gydytojų patarimus. Pavyzdžiui, jei jūs bandėte ne maišyti baltymus ir angliavandenius, bet dabar mes turime pamiršti apie šios taisyklės. Šis derinys suteiks jums energijos kasdienei veiklai.
Valgykite daugiau skysčio - pienas, sultys, grynas vanduo, vaistažolių arbatas. Norėdami susidoroti su toksiškumo apraiškas padės arbata su ramunėlių, citrinų balzamas, mėtų ar imbiero. Tačiau, jei jūs jau pasirodė patinimas, apie leistiną paros kiekiu skysčio jums reikia pasikonsultuoti su gydytoju.
Na tegul iki pykinimas nėštumo metu rūgščiąsias džiovintų vaisių, sulčių ir vaisių - apelsinų, mandarinų, žalių obuolių. Nebijokite valgyti juos, bet sekti vieną taisyklę - viskas turi būti saikingai!