Penkios taisyklės veiksminga dieta

Penkios taisyklės veiksminga dieta
 Oi, švieži odos, plonas juosmens, stora skrandžio ir tvirtai asilas. Visos moterys, nesvarbu, kokio amžiaus grupė jums priklauso, aš noriu, kad jis visų pirma sąraše. Na, kodėl gi ne. Be kilnus priežastis rūpintis savo grožiu, yra skirtingi metodai, būdai ir dieta. Ir yra keletas taisyklių, kurios bus padaryti bet dieta veiksmingesnė ir patrauklesnė moteris.

1. Pašarų jūsų odą su gyvais bakterijų, arba - Sveika bifidok! Ir bifidokefir ir bifidolayf ir visų kitų "bifido" gėrimai. Gyvi bakterijos, esančios šių produktų puikiai išvalytas žarnynas padaryti jį dirbti aktyviau. Slagging ir kitos problemos nėra reguliariai Tuštinimasis atsispindi pirmiausia ant odos - ji tampa nuobodu, gali atsirasti spuogų ir kitų byaki.

Pasinaudokite bifido gėrimai visą laiką - ir po trumpo, o jūs laimingai kontempliuosime veidrodyje savo atvaizdą pastebimai atnaujinamas.

2. Sukurkite savo kūno baltymų pagalba. Baltymai - pagrindinė statybinė medžiaga, plytos, su kuriais jums sukurti savo kūną. Mėgstu baltymų maisto produktų. Jis yra kupinas su tonas sumažėjimas, lėtėja svorio netekimas, bendros nuovargis ir jo būklės blogėjimo raumenų masę.

Valgyti žuvį - jis polinesočiųjų riebalų rūgščių, reikalingų grožio, kiaušiniai, augalinis aliejus, riešutai ir mėsos. Valgyti baltymų maisto produktų po pietų, ir jūs negalite apriboti save - todėl jums padaryti jūsų kūno naudai, ir jūs neturite kankinti badas.

3. Vaisiai ir daržovės - gyvų vitaminų. Man patinka šviežių daržovių ir vaisių - gerai. Like virėjas jas - pasirinkti šį virimo būdą, kurioje visų naudingų vitaminų ir mineralų likti iš esmės. Pavyzdžiui, virkite juos nepermatomas emalio puodą su dangčiu.

Pabrėžkite šių vaisių ir daržovių, kuriuose yra daugiausia naudingų vitaminų priėmimą. Pavyzdžiui, viena kivi duos jūsų kūnas kasdien reikalavimas vitamino C.

4. Gražūs nagai ir plaukai - silicio ir sieros, siekiant padėti jums. Pomidorų sultys - silicio ir sieros sandėlis. Ir myli daugelis jūros gėrybių - krevečių, kalmarų, midijų ir krabų. Labai skanus ir sveikas! Vis dėlto, tiek brangus. Pakeiskite šias jūros gėrybės jūros, kaip kopūstų ir gauti iš jo reikalingą medžiagą.

5. Naudinga mėsos. Taip, jūs neturite "misheard" - ty, naudingos mėsos. Liesos jautienos, veršienos, vištienos ir kalakutienos, ir net gurmanų triušis - visa tai naudinga mėsa, kuri bus naudinga jūsų kūnas tuned svorio.

Tai geriau virkite smulkinta mėsa - tai greičiau ir lengviau virškinamas. Neruoškite mėsos turtingą sultinio, sultinio pirmąjį naudingą nutekėjimą ir valgyti tik sriubą turi "antrąjį etapą".

Tai naudinga nuplauti mėsos ananasų / apelsinų ar granatų sulčių - ji prisideda prie geresnio įsisavinimo mikroelementų.

Atminkite, kad kiekvienas asmuo - individualumą, ir neįmanoma užtikrinti, kad ta pati dieta turės įtakos naudinga ne visiems. Tačiau, atsižvelgiant į pirmiau išdėstytas taisykles, ypač jei tai daryti reguliariai, Jūsų būklė pagerės, o dietos taptų veiksmingesnė ir malonus.

Žymos: dietos, vitaminai, mikroelementai



Penkios taisyklės veiksminga dieta
Pagrindinės klaidingų nuomonių apie svorio
Stebuklas - Karalienės Margaritos dieta
Pienas dieta
Kenksminga maistas: sąrašas kenksmingų produktų, labiausiai kenkia maisto
Jr dieta: kaip gauti geriausi paveiksl
Jūrų dieta: taisyklės ir tvarkaraštis
Sveiki žarnų
Kinodieta
Dieta dr Galvosūkiai - nekilnojamojo stebuklas ar kito pasijuokti?
Vegetarizmas: už ir prieš