Stoti į kursus jogos, masažas ir mankšta nėščioms moterims, net jei prieš ką panašaus neužsiima. Nebijokite ir neturi būti tingus. Tokių veiksmų nauda turi teigiamą poveikį jūsų formas, bet taip pat prisideda prie gero vystymosi vaisiui ir lengvai nėštumo. Jei jūs neturite medicinos kontraindikacijas, gydytojas turi patvirtinti dalyvavimą tokiuose kursuose.
Būtinai naudokite kosmetiką su dideliu kiekiu kolageno ir drėkina odos priežiūrai. Priešingu atveju, po nėštumo pabaigoje gausite strijų ir randų ant krūtinės, šlaunų ir pilvo srityje. Be to, siekiant išlaikyti odą reikėtų skirti daugiau dėmesio higiena. Atsižvelgiant dušas, tai padaryti per kelias minutes ilgiau nei įprasta. Ir būtinai naudokite kontrasto apipylimas. Jei jums patinka maudytis, eiti laikinai duše. Išdėstyti oro vonias krūtinės kelis kartus per dieną 10-15 minučių. Renkantis kosmetikos naudoti daugiau atlaidus ir minkštas maistas. Pašalinti soliariumas. Stebėti kasdien skysčių, kad būtų išvengta edemą.
Psichikos požiūris yra labai svarbu išlaikyti reikiamus formas. Jis apibrėžia apetitą ir alkį, kuris labai padidėjo nėštumo metu. Nusistatykite daug ir subalansuota mityba tampa išrankus produktus ir kontroliuoti svorio. Sužinokite daugiau apie mitybą ir būtinybę įvesti į mitybą tinkamus produktus, pasakykite gydytojui. Jūs taip pat turite įkrauti sau teigiamą skaitymo, bendravimo su šeima ir gerais draugais. Dažniausiai moterys sužinoti apie nėštumo faktą 6-8 savaites ir tada pradėti konkrečius nuotaikas, troškimą valgyti daugiau, ir tt Jei sugebėsime išlaikyti tą patį požiūrį kaip iki nėštumo nustatymo, problemos su viršsvorio esate garantuoti, kad būtų išvengta.
Atnaujinkite savo garderobą. Tai padės traukti save kartu ir atsiplėšti nuo galvoju apie maistą. Be to, dėl to, kad pop pilvo jums nebus suteikta galimybė dėvėti įprastus dalykus sau, ir jums reikės specialių drabužių, skirtų nėščioms moterims. Siekiant išsaugoti krūtų formos nusipirkti geros liemenėlė. Jo puodelis turėtų būti gerai apjuosti pieno liaukų, tačiau bet kuriuo atveju ne išspausti juos. Kaip krūties dydžio reikia pakeisti liemenėlės. Gauk į ne šaudyti jį prieš miegą įpročio. Dėvėti ypatingą petnešomis, kuri palaiko skrandį. Tai padės išlaikyti teisingą laikyseną ir harmoniją, o ne daug ištempti pilvo odą