Ir, kad lankytojai dažnai yra nuvertinamas, sporto salėse?
Viskas - nuo batų iki marškinėlių. Didelėse fitneso klubų tokių pamiršęs klientams galimybę imtis nuomos ar batų formą. Jei Jūs vis dar teko susidurti su kojinių ar basomis kojomis, būkite atsargūs. Tai lengva įskaudinti hanteliais dėkingumo ar netyčia nukrito disko lazdele, todėl aš rekomenduoju atidžiai pažvelgti į savo kojas.
Kokia forma geriausiai tinka treniruotės sporto salėje?
Jei atvykote į rimtą intensyvaus mokymo, geriau mesti per stora drabužius, kad nebūtų pritraukti dėmesį, o ne būti išsiblaškęs save. Tas pats taikoma ir dekoratyvinių detalių gausa: užtrauktukų, kniedės, nėriniai. Geriausias variantas - be marškinėliai arba marškinėliai plius patogios kelnės be kliūčių. Jūs neturite nuolat atsigręžti į veidrodį patikrinti, ar viskas yra tvarkoje su forma. Šiuo kostiumas, žinoma, turėtų jums patinka. Jei valia nėra labai intensyvus pratimai gali būti įdėti į atviresnę ir energingas forma.
Ar aš turiu pašalinti ilgus plaukus apie okupacijos?
Taip, tai geriau padaryti plaukai surišti į uodegą arba bandelė, o ne būti išsiblaškęs vėl mokymo metu. Ištirpinti plaukai gali būti, jei jūs atliekate pratimus ant suoliuko arba treniruokliu su aukštu atlošu - tada Barrette tiesiog gauti į kelią. Aš jums patarti, taip pat šaudyti didelis papuošalų, pakabukai, žiedai - visa tai trukdo susikaupti.
Ar verta pirkti specialius pirštines mokymo salėje?
Pradiniame etape yra daug efektyvesnis užsiimti be pirštinių, kaip antai svoris yra vis dar maža. Kai asmuo pradeda dirbti su didesnio svorio, tai yra būtina, siekiant apsaugoti savo rankas, nes simuliatorius ar lazdele rankose slėgis smarkiai padidėjo, o ne pirštines nepakanka. Šiame lygmenyje jūs galite eiti apie du mėnesius reguliariai mokymo raštingi. (Kitu tikslu pirštinės -. Gerinančios sukibimą tarp delnų ir "Gravity" kokybę, nes rankos yra prakaitavimas ir sunkus svoris gali tiesiog išslysti iš jų Be pirštinių tai veiksmingiau taikyti magnio arba paprastųjų kreida).
Ar yra speciali etiketas elgesys sporto salėje?
Pagrindinė taisyklė - pagarba aplink save žmones. Pagaminta, pavyzdžiui, pakratai rankšluostį ant suoliuko treneris prieš pradedant sportuoti. Faktas yra tai, kad žmonės žiūrovams aktyviai prakaitas ir sėdynės yra pėdsakai. Taigi, tai yra būtina dalyvauti kitiems, ir tuo pačiu metu, pasirūpinti jų pačių higienai.
Daugelis ponios patinka prieš apmokant naudotis įvairių purškiklių kūną gana stiprų kvapą. Netrukdo su juo per pamokas?
Aš turėjau kovoti su dideliu skaičiumi žmonių, kenčiančių nuo sunkios alergijos į šiuos kvepalus. Be salėse ir mažu kiekiu ore yra gana žemas ventiliacija. Perdaug kosmetika - o kai kurie bando paskandinti taip nemalonius kvapus - sukuria pakankamai didelės koncentracijos dirgiklių į orą ir gali sukelti alergiją. Taigi sporto geriau atsisakyti "agresyvus" kvepalų.
Kokie dalykai jums neturėtų imtis su jumis į sporto salę?
Daugelis klientų mano, kad poilsio laikas tarp serijų - geras laikas skaityti žurnalą. Tačiau tai tik sumažina mokymo veiksmingumą. Faktas, kad protinį darbą atitraukia jus nuo pratybų, širdies ritmo mažėja, ir tu nebegali sutelkti dėmesį į pamoką. Pavyzdžiui, jei jūs padaryti, kad muzika, kuri skamba kambaryje atmetimą, patraukti grotuvas su šviesos ritminių melodijas, kad jums patinka. Ir, žinoma, svarbiausias dalykas - tai jūsų požiūris į aktyvų darbą ir noras pakeisti į geresnę pusę.
Autorius: Mr.Sport