Todėl, kad dauguma žmonių priaugti svorio rudenį, kelias. Visų pirma, žmogaus kūnas su šaltojo sezono pradžios bando atidėti "parduotuvėje" kelių svarų - tiek rudenį paprastai labai padidėjo apetitas. Be to, lyginant su vasarą mes judėti mažiau. Psichologai skambutis ir kitą dėl svorio padidėjimas, depresija, pradedant šalto ir lietingo oro atvykus rudenį priežastis. Blogos nuotaikos žmonės paprastai "pakimba" su kažkuo skanus, negalvodami apie sumą valgyti. Kaip dar gali traukti save kartu geriau rudenį?
Ar kovai su visų veiksnių patenka svorio padidėjimas: padidėjęs apetitas, judėjimo ir prislėgta nuotaika trūksta. Būtinai stebėti sumą valgyti ir produktus, kurie yra įtraukti į savo mitybą. Tai geriau išlaikyti maisto dienoraštis, todėl jūs negalite patys žinoti, kaip daug skirtingų "Goodies" valgyti per dieną. Stenkitės valgyti mažiau riebalų ir saldus, ir po 19:00 riboja tik obuolių ir kefyro stiklinę.
Kova su motorinio aktyvumo stokos, atrodytų lengviausia: tik stoti į sporto klubą ar pradėti daryti kasdien pratimus. Tačiau didžiausias iššūkis yra gauti sau praktikuoti reguliariai. Čia svarbiausia - ne trauktis ir būti nuoseklūs, tada poveikis nebus ilgai. Psichologai pataria pasirinkti darbo rūšį, kartu su muzikos. Idealiai šokiai - jie pakelia nuotaiką, padeda efektyviai kovoti su trečiąja priežastis svorio prieaugio, depresija rudenį.
Norėdami pagerinti nuotaiką malonus jums klasių naudoti: parke pėsčiomis, piešimo ar siuvimo, kalbėtis su savo draugais, žaisti su vaikais, žiūrėti savo mėgstamus filmus ir laimingas pabaigas. Ir svarbiausia - mėgautis grožiu rudenį, kaip ir šiuo metų laiku! Šiuo atveju, nei depresijos, nei šių papildomų svarų jums nereikės bijoti.