Vejasi be trenerio, bent jau pradiniame etape sporto, jūs padaryti daug negerai. Geriausiu šių treniruočių - sugaišto laiko, o blogiausiu - rimtam pavojui sveikatai.
Kodėl tai padaryti
Pagrindinė priežastis, dėl individualių treniruočių su treneriu - būtinybė išmokti tinkamai techniką pratimus. Galų gale, šiame tinkamumo aspektu nesiskiria nei futbolo ar tenisas. Taip pat negaliu galvoti apie kažką, kad gali lengvai priimti raketės ir kreiptis į teismą prieš tenisininkas motinai. Ir fitneso - jei norite pasiekti sėkmės, pasikonsultuoti su specialistais.
Kai pagrindai yra įvaldę, mesdamas sesijas su treneriu, taip pat neturėtų būti. Po mokymo efektyviausia tada, kai jų programa yra skirta, kad tiktų jūsų asmenybę. Tai sudaro ne tik savo fizine forma, tačiau taip pat atsižvelgiama į savo kasdienybę. Pavyzdžiui, jei jūs išleidote dieną prieš audringą vakarą, kitą dieną geriausia, kad esate pajėgi, - Easy veikia. Ir savo programos veiklos išvardyti stende Sijos. Instruktorius padės jums perskirstyti į nukrypimus nuo apkrovos programa neturėjo įtakos galutiniam rezultatui.
Be to, taip pat yra motyvacinis aspektas - jums bus mažesnė tikimybė, kad praleisti klasė, žinant, kad jūs rasite kitą asmenį. Su gidu, jūs jaučiasi saugesni, o iš tikrųjų asmeninis treneris - realią šriftas žinių apie mitybą ir mokymo metodus.
Viešai
Norėdami pasirinkti tinkamą instruktorius, kuris tinka jums, yra keletas būdų. Pirmasis - rūšiavimo visas trenerių sporto salėje. Antrasis - efektyvesnis. Informacijos rinkimas gali būti pradėtas iškart registratūroje. Galų gale, mergina ar jaunų žmonių, kurie paprastai dalyvauja patys klubo ir gali suteikti jums naudingos informacijos apie instruktoriai.
Be to, bet klubą yra portretų galerija instruktorių. Jūs galite tiesiog pamatyti, kas šie žmonės daro jums daugiau pasitikėjimo. Po asmeniniu treneriu - tai kaip gydytojas ar advokatas. Jis turėtų būti žmogus, kuriuo pasitikite visiškai ar užjausti.
Ir, svarbiausia, atrodo, treneris dirba su kito kliento, ir pamatysite, ar tai savo žmonių. Paprastai svarbus veiksnys renkantis treneris yra fizinės ir psichologinės panašumą. Pirma, žmonės nesąmoningai pasirinkti savo natūra. Ir, antra, žmonės visada mato, kaip jis norėjo būti pavyzdžiu.
KLASIFIKACIJA TRENERIŲ
Vienodos slaptumo fitneso instruktoriai mūsų šalyje nėra ir kiekvienas tinklas vystosi savo. Aukščiausios kategorijos paprastai vadinamas "pagrindinis treneris" (kartais naudojamas variantus "Grand Master" arba "Master +"). Žemiau yra išvardyti asmeninis treneris (arba tiesiog "treneris"), net mažesnį - sporto instruktorius.
Didysis magistras - paprastai viskam, paties autoriaus metodai mokymą, patirtį apie penkerius metus klubai, su profesinis mokymas yra teorijos ir praktikos tinkamumo. Paslaugos yra treneris paprastai brangus, bet išlaidos yra kompensuojamos.
Asmeniniai pasiekimai treneris taip pat yra svarbi, bet ne svarbiausia. Tai ne visi geri sportininkai tampa išskirtinis treneris. Kiek labiau vertina, kad treneris pats parengė keletą čempionais.
Kaip sutaupyti
Žinoma, sesijos su asmeniniu treneriu - ne pigus malonumas. Jūs galite sumažinti išlaidas, derinant pamokų su instruktoriumi ir nepriklausomas mokymą. Svarbiausia yra įspėti instruktorius, kad jūs ketinate daryti šiuo režimu, todėl jis parengė programą Jums atsižvelgiant į tai.
Jei tarp pasirinkimas savarankiškai, ir su treneriu per laiką, ir "mėnesį su vien instruktoriaus mėnesį", tai yra priimtinesnis pirmąjį variantą. Mažiau laiko tarp savo susitikimus geriau.
Jei pasirinkote antrąjį variantą, o savarankiškai mokymas gali visiškai nemokama konsultuotis dėl muito salės treneriu. Tiesą sakant, jis budi.
Galiausiai. Atgal į trenerio niekada nevėlu. Tai visiškai normali padėtis. Pasak vieno klubo taisyklių, jums nėra susietos su jokiu konkrečiu instruktorius, ir jūs galite platinti apmokamą darbą net ir tarp visų salėje treneriai.
KAINOS
Priklausomai nuo Sporto klubas, pobūdį ir sudėtingumą, mokymo programos, kvalifikacijos treneris ir mokama mokymo valandų privačias pamokas skaičius lygio kainuoja nuo 20 iki 100 dolerių.