Kaip laimėti apsirijimas

Kaip laimėti apsirijimas
 Rankos pasieks sumuštiniai, pyragai ir saldumynai? Nuolat yra noras valgyti? Visų šių problemų priežastis - apsirijimas, ne laižytis sau, kad papildomos gabalas neturi įtakos jūsų figūrą. Norėdami nugalėti šį išpuolį, jums reikia kovoti sunku, ir padaryti daug pastangų neatsisakyti vieną žingsnį.
 Pirmiausia, pamiršti apie bet kokius atlaidus, vos kelioms dienoms po mūšio pradžios persivalgymo turėsite idėją, kad nedidelis gabalėlis šokolado ar torto jums to vertos prizą. Tačiau ji gali sulaužyti visus savo planus, ir jūs norite dar gabalas, tada kitą, ir kitą.

Problema yra neteisingas gyvenimo būdas, dabar padarė mažai judėti ir valgyti greito maisto, ty per trumpą laiką sočiųjų kūną. Siekiant kovoti su persivalgymo, jūs turite suteikti savo kūno laiko įspėjanti sodrumą.

Malonus būdas nuraminti apetitą valgo šokoladą prieš pagrindinį valgį. Ne be priežasties neleidžia vaikai valgyti vakarienės šokolado, nes tada jau seniai įtikinti vaiką valgyti bent košės šaukštą. Taigi naudoti siekiant sumažinti apetitą šokolado, bet tik klasikinis kartūs. Saldus pieno šokoladas naudoti su riešutais ir razinomis arba neįdaryti visiškai pašalinti. Lieknas ant šokolado neturėtų būti nužudyti norą persivalgyti, valgyti 3-4 skiltelės. Ir jei jūs čiulpia jį kaip saldainis keletą minučių, poveikis bus dar įspūdingesnis. Per receptorių, esančių burnos ertmės, sodrumas signalas patenka į organizmo smegenyse, su noru persivalgyti dingsta gana greitai.

Taip pat prisideda prie apetito naudojimo prieskonių, žolelių ir druskos išvaizdą, kaip jie prisideda prie didelio sekrecijos skrandžio sulčių. Rezultatas yra tai, kad organizmas reikalauja daugiau maisto yra gaminamas neutralizuoti rūgštį. Išmeskite sūrus ir aštrus patiekalų.

Tiems, kurie tiki, kad maistas yra didelis džiaugsmas gyvenime ir nuolat galvoju apie tai, ką palepinti save ir ką dar gali valgyti, yra puikus būdas laimėti apsirijimas: naudojant vaisius. Vos lenkia alkį, reikia valgyti maistingą, bet ne rūgštus vaisius, pavyzdžiui, bananų. Jis sočiųjų kūną, patenkinti savo alkį ir, priešingai nei apelsinų, mandarinų, citrinų, kivi, ar nebus prisidedama toliau plėtojant skrandžio sulčių. Palaipsniui, jūsų kūnas bus priprasti prie tokios dietos, ir jums bus pamiršti apie tokią problemą, kaip rajumas.

Žymos: aliejus, jausmas alkis, pergalė, gesinimo, apsirijimas