Siekiant išvengti tikrąjį jausmą bado, pabandykite ne praleisti maitinimą. Šiek tiek, bet valgyti pusryčius - tai padaryti pietums neapkrautų savo alkanas skrandžio maisto perteklių. Jei jūs neturite laiko papietauti, priversti save keisti tvarkaraštį, arba per dieną jūs sočiųjų įstaiga padarė ranka krekerių, šokolado, saldainių ir tt, ir vakarienės metu vėl valgyti per daug rizikos. Tuo atveju, kai ūmaus priepuolio šio bado atveju, atlikti kažką naudingo ir maistingą jogurtas, riešutai, džiovinti abrikosai, virtą kiaušinį, vaisių ir tt
"Nervų" alkis paprastai yra susijusi su nuovargio, nusivylimo, įspūdžių, patiria stresą. Kai užvaldo su neigiamomis emocijomis, didelė tikimybė, ūminės reikia kažką jie "paimti". Ir, žinoma, nori naudoti kažką skanus, apetitą žadinančią, žalingas, saldus. Taigi, jūsų smegenys siunčia impulsus bado, bet jei aušinamas jo azartas ir nuraminti šiek tiek, paaiškėja, kad valgio reikia kaip tokia, nėra.
Jei nenorite jaustis vienas arba kitos rūšies alkio, mitybos duoti paprastus nurodymus.
Kavos pažadina apetitą. Pasiduoti cukraus gėrimas - todėl jūs manote, kad jis turtingas skonis ir aromatas ne pirmą puodelį ir nepiktnaudžiauti žvalumo kavos per dieną.
Alkis aštrios, jei kramtyti miltelių pieno grietinėlės šaukštą eiti, valgyti džiovintų abrikosų ar datas, branduoliai.
Česnakai, nors prieskonių, tačiau įsitvirtino kaip priemonė sumažinti apetitą. Kvapas gali būti vengiama nuryti visą česnako skiltelę.
Jei nuspręsite įkąsti obuolių, pirmenybę žalių veislių ir valgyti vaisius su grūdais - jie taip pat yra keletas Blunts alkis.
Polinkis persivalgyti ne pirmas požymis noras valgyti teisę, gerti neriebų jogurtą ar kefyrą.
Per dieną, gerti žaliosios arbatos. Flavonoidai joje numatytas nuostatas, didinti virškinimo proceso veiklą, skatina riebalų deginimą, atidėti noras valgyti.
Ir, pagaliau, po valgio pasivaikščioti, bet nereikia eiti prigulti arba sėdėti lengva kėdė. Pėsčiomis pašalina sotumo jausmą.