Kaip nesijausti alkį

Kaip nesijausti alkį
 Šalavijas Sokratas yra pasakęs: "Žmonės yra blogis gyvena tam, kad valgyti ir gerti, doras žmonės valgo ir geria, kad gyvename." Tai maisto produktas neturi tapti pagrindinis tikslas savo gyvenimą su alkio jausmą, turi būti sprendžiami. Nepasotinamas apsirijimas sutrinka dietos pusiausvyrą, veda į nutukimą ir rimtų sveikatos problemų. Kaip atsikratyti obsesinis bado?
 Kai esate stiprūs jausmai bado prieš mesti nieko savaime, balsuoti ir įsitikinkite, kad tai yra tiesa. Klaidingas alkis, ar psichologinė priklausomybė nuo maisto gali atsirasti spontaniškai, bet kuriuo metu. Tai jis - Dėl papildomų svarų rinkinys kaltininką, kaip vyras iš karto bando paskandinti būdami tikriausiai šeriami, ir todėl atsiranda persivalgymo. Nekilnojamojo jausmas bado yra susijęs su tuštumos jausmas skrandyje, jo griausmingas, silpnumas visą kūną, šiek tiek apsvaigęs. Prisiminkite, kai jūs valgyti. Jei esate ilgą laiką arba išvis praleisti maitinimas (pusryčiai, pietūs, vakarienė), akivaizdu, jūs patiriate tikrą alkį, o kūnas turi sustiprinti.

Siekiant išvengti tikrąjį jausmą bado, pabandykite ne praleisti maitinimą. Šiek tiek, bet valgyti pusryčius - tai padaryti pietums neapkrautų savo alkanas skrandžio maisto perteklių. Jei jūs neturite laiko papietauti, priversti save keisti tvarkaraštį, arba per dieną jūs sočiųjų įstaiga padarė ranka krekerių, šokolado, saldainių ir tt, ir vakarienės metu vėl valgyti per daug rizikos. Tuo atveju, kai ūmaus priepuolio šio bado atveju, atlikti kažką naudingo ir maistingą jogurtas, riešutai, džiovinti abrikosai, virtą kiaušinį, vaisių ir tt

"Nervų" alkis paprastai yra susijusi su nuovargio, nusivylimo, įspūdžių, patiria stresą. Kai užvaldo su neigiamomis emocijomis, didelė tikimybė, ūminės reikia kažką jie "paimti". Ir, žinoma, nori naudoti kažką skanus, apetitą žadinančią, žalingas, saldus. Taigi, jūsų smegenys siunčia impulsus bado, bet jei aušinamas jo azartas ir nuraminti šiek tiek, paaiškėja, kad valgio reikia kaip tokia, nėra.

Jei nenorite jaustis vienas arba kitos rūšies alkio, mitybos duoti paprastus nurodymus.

Kavos pažadina apetitą. Pasiduoti cukraus gėrimas - todėl jūs manote, kad jis turtingas skonis ir aromatas ne pirmą puodelį ir nepiktnaudžiauti žvalumo kavos per dieną.

Alkis aštrios, jei kramtyti miltelių pieno grietinėlės šaukštą eiti, valgyti džiovintų abrikosų ar datas, branduoliai.

Česnakai, nors prieskonių, tačiau įsitvirtino kaip priemonė sumažinti apetitą. Kvapas gali būti vengiama nuryti visą česnako skiltelę.

Jei nuspręsite įkąsti obuolių, pirmenybę žalių veislių ir valgyti vaisius su grūdais - jie taip pat yra keletas Blunts alkis.

Polinkis persivalgyti ne pirmas požymis noras valgyti teisę, gerti neriebų jogurtą ar kefyrą.

Per dieną, gerti žaliosios arbatos. Flavonoidai joje numatytas nuostatas, didinti virškinimo proceso veiklą, skatina riebalų deginimą, atidėti noras valgyti.

Ir, pagaliau, po valgio pasivaikščioti, bet nereikia eiti prigulti arba sėdėti lengva kėdė. Pėsčiomis pašalina sotumo jausmą.

Žymos: Maistas, jausmas alkis