Dauguma tų, kurie praleisti pusryčius, valgyti daug vakarą po darbo. Tai logiška - organizmas reikalauja savo dalį maistinių medžiagų. Išmok gydyti save į pusryčius kaip "degalinė". Po vairavimo savo automobilį, jūs pildymas benziną. Tai jūsų kūnas turi "kuro", siekiant užtikrinti visišką jo veikimą. Naktį, jis turi pailsėti. Ir vakarienė blogai virškinama, tai lėtina medžiagų apykaitą ir veda prie viršsvorio. Tai nenuostabu, jie sako: "Valgykite pusryčius kaip karalius, pietus kaip princas ir vakarienė kaip elgeta."
Daugelis pusryčius yra susijęs su omletas ir košės. Iš tiesų, kiaušiniai ir grūdai turi naudingų savybių, kurios yra būtinos jūsų ryte. Avižiniai dribsniai, grikiai, manų kruopos - virėjas jas vandenyje, piene, pridėti uogiene paragauti, ir jūsų dieną pradės su nauda. Kiaušiniai yra daug baltymų, amino rūgščių, baltymų, kuri taip pat prisideda prie reikiamo "įdaru" iš kūno.
Bet ką daryti, jei jums nepatinka avižiniai ir omelets arba, pavyzdžiui, norite mėsos ryte? Malonus ir naudingas alternatyvus gali būti varškės, baltos mėsos vištiena su daržovėmis, sumuštinis su sviestu ir sūriu, žuvies (tuno ar lašišos). Tie, kurie neturi laiko ar per daug tingus, virėjas, rasite išgelbėjimą šviežiai spaustų sulčių ir riešutų. Nusimeskite viršsvorio taip pat girtas stiklinę pieno ryte. Bet pamiršti apie javų, GRANOLA ir bandelės. Jie tik neleisti jums numesti svorio.
Tinkamas pusryčiai padės jūsų kūnas patekti į žvejybos įrankiais, kurių visa jėga ir suteikti jums mažiau alkanas prieš miegą. Taigi jūs neturite pasiekti viršsvorio, bet, priešingai, galės numesti svorio. Gydyti pusryčiai rimtai. Visi mitybos specialistai sutaria, kad pusryčiai - svarbiausias valgio. Pagalvokite apie pusryčius ir jūs neturite nužudyti salėje 2 valandas.