Yra geras posakis: "Ar norite turėti -. Atsigerti kai vanduo" Jis tinka tiems, kurie nori numesti keletą kilogramų. Dažnai vietoj reikia valgyti, iš tiesų, kūnas prašo vandens pildymas. Praleiskite gana saugų eksperimentą, kai manote, kad šiek tiek alkio, o ne valgyti, gerti stiklinę vandens. Po to bado nusileisti tam tikrą laiką. Tačiau bet kuriuo atveju tai nėra būtina ne visi judėti "ant duonos ir vandens." Nepaisant visko, realus badas galima nugalėti tik patenkinti savo maisto.
Try kiek įmanoma judėti. Pamirškite apie liftai, dažnai vaikščioti pėsčiomis. Kalorijos valgyti galės geriau sugeria ir sudeginti, jei jūs gyvenate judėjimo. Vedantis sėdimas gyvenimo būdas, jūs rizikuojate ne tik numesti svorio, bet ir įgyti dar daugiau svorio. Viskas ko jums reikia yra perkelti laikas nuo laiko. Tai yra, pageidautina, jei įprasta dieta dieną sudeginti 100 kalorijų daugiau nei vakar.
Negali būti pašalinti iš tam tikrų maisto produktų, pavyzdžiui, duona, raudonasis vynas, maisto gausu angliavandenių dietos. Duona yra B grupės vitaminų, vienoje stiklo sauso raudono vyno - natūralių antioksidantų ir be angliavandenių jūsų kūnas bus atkreipti energiją iš niekur. Taigi gali būti beveik viskas, bet saikingai.
Kas būtų užkandis? Mažai riebalų pieno produktai, turintys daug kalcio, jautienos kepenyse, skatina hemoglobino, vaisių, kurie yra daug skaidulų gamybą. Tiems, kurie nori saldus ir aromatingas pyragus, ir leido valgyti torto gabalas. Bet tada jūs turite mesti virtos mėsos, virtų vakarienei. Ir gali pohrustet šokolado, bet be žalos skaičiai geriau nenori stogrammovym klasikinių plytelių, bei jų mini versijas sveria 50-60 gramų. Jei norite ne tik numesti svorio, bet ir pasinaudoti savo sveikatą, rinktis tik tamsaus šokolado, kuris stimuliuoja smegenis ir širdį.