Į citrinos dietos kuokštelinių, tai nėra sunku atspėti - citrina. Be to, visa - žievelės, sulčių ir minkštimo. Mityba yra labai prieinamos ir lengvai, jūs turite atlikti keletą taisyklių.
Kiekvienas ant tuščio skrandžio ryte reikia gerti citrinų sultis, praskiestas santykiu 1: 1 su karšto vandens (ne verdančio). Dėl iš sulčiaspaudė stokos galite minkyti karštu vandeniu kelis griežinėlius citrinos.
Kasdien suvartojamų vaisių turi būti padalinta į 4-5 priėmimus. Vieną kartą - tai nebūtinai visa porcija salotų galima tik vienai ar kelioms iš obuolių bananų porą. Kiekvienas už save apibrėžia ir tūris, ir nustatyti vaisių. Kadangi dauguma jų yra saldus valgyti 2-3 skiltelės citrina. Kartu su vaisių citrinų dietos kūrėjai pataria valgyti kelis riešutus - voverės "numuštas" cukraus kiekį, esantį vaisių, į optimalų našumą.
Be sriubos ir salotų būtina pridėti tarkuotų citrinos žievele. Kepant mėsą ir žuvį reikėtų pabarstyti juos su citrinos sultimis.
Vienintelis dalykas, kuris yra rekomenduojama apriboti su citrinų dieta yra cukraus. Reikėtų turėti omenyje, kad tam tikrais kiekiais randamas bulvės, balti ryžiai, kukurūzai, baltos duonos ir kitų gaminių, pikantišką skonį. Jūs negalite pašalinti juos iš savo dietos, bet tiesiog nenaudojamas labai dažnai.
Jūs negalite mesti riebalus. Ypač rekomenduojamas citrinų dietos maisto produktų, kuriuose yra daug riebalų rūgščių Omega 3 ir Omega 6. Kaip žinote, tai riebi žuvis ir riešutai. Tuo pačiu metu, jis turi išvengti valgymo raudoną mėsą ir turtingą produktus.
Idealus - kai ten citrinų dieta tik švieži produktai, konservai ir atsisakyti Semis. Bet jei tai yra paini, kurių pajamos yra ne toks didelis, kad sau tokią prabangą, tada visi "konservai" konservai, galite pasirinkti labiausiai nekenksmingas. Pavyzdžiui, lęšių ar pupelių.
Svarbu! - Reguliariai 3-4 valandos, t.y. Tarp valgio intervalai turėtų būti ta pati. Būtinai kramtyti maistą ir lėtai. Nuo virškinamojo trakto galės dirbti tolygiai, ritmingai ir ramiai. Tuo valgio pabaigoje šviesos pojūtis bado turėtų būti kantrūs 15-20 minučių - per tą laiką smegenys turi laiko visiškai peržiūrėti gautą informaciją maisto ir siųsti signalą kūnui baigti sotumo. Jei alkis vis tiek bus sutrikdyta, galite gerti vandenį su keliais lašais citrinų sulčių.
Citrinų dieta, be to, tai yra veiksmingas būdas numesti svorio yra puiki priemonė valymo toksinų kūno. Tik reikia prisiminti, kad ši dieta yra kontraindikuotinas žmonėms su didelio rūgštingumo.