Be kategorijos Fitnesas: vapsvų juosmens
Kas slypi už vaisių sąvoką? Iš esmėsesantis vaisių vitaminų mikroelementų vaisių cukrus, vertinga glitimas, rūgšties ir tam tikrų fermentų krakmolo. Naudingumas vaisių žmogaus organizmui yra tikrai neabejotina. Jie padeda mums praturtinti organizmą vitaminais ir mikroelementais, išvalyti iš šlako indėlių kūną, gerina virškinimą ir bendrą sveikatą. Vaisiai yra naudojami kosmetikoje, taip pat už mūsų kūno šerdis.
Bet ką pasakyti apie mitybos programas, kurios padeda mums išlaikyti normalų paveikslą. Atkreipiu dėmesį, kad daugelis mitybos smarkiai pakeitė savo nuomonęvaisių dietos veiksmingumas, Taip yra todėl, vaisių daug nėra sveiko maisto, o padėti jums įgyti papildomų svarų.
Reklamuojama arbūzas mityba taip pat turi savo prieštaravimus. Žinoma, arbūzas yra vitaminų ir mineralų, taip pat, kaip diuretikas, kad svorio praradimas nėra nesvarbios. Ir kas, BET, Jūs klausiate. Arbūzas atneša kūną su vandens pertekliumi, bet ne riebalų! Taigi, kad iki arbūzas dietos, pridėti valandų klasių pora treniruoklių salėje, padaugintą iš trijų kartų per savaitę.
Bet ką vaisiai gali prisidėti prie svorio? Yra keletas taisyklių, kurios turi būti pasirinktos mitybos vaisių.Žalioji vaisių kalba pats už save - Aš dieta! Kai yra pasirinkimas, pasirinkti, ką obuoliai geltona, raudona ar žalia, jums reikia pasirinkti žalia. Nuo šviesoforo principas: raudona ir geltona - paprasta ir žalia - eiti. Visa tai retorika, bet faktas yra tai, kad suma padidėjo saldus vaisius vaisių cukraus, kuris turi neigiamą poveikį jūsų figūra. Taigi, pirmasis pasirinkimas yra už rauginto vaisių.
Be to, jums bus naudinga nedospevshie arba rūgštus-saldus vaisius. Ar maistouogos, Kurioje kalorijų ir didžiausią naudą minimalus į organizmą, kaip visuma. Jei tai padarysite, vaisių ir uogų mišinys, tada įdėti mažiau saldus vaisius. Tada rezultatas nebus jums ilgai laukti.
Pagreitinti numesti svorio procesą, taip pat yra būtina užsiimti fizinių pratimų, kuri papildomai prie perteklinio vandens pašalinimo iš organizmo, nudegimų poodinių riebalų. Tiesiog gerti per dieną apie puse litro žalios arbatos, kuri taip pat prisideda prie svorio.
Pasirinkite vaisių, kad yra pusė mūšio, ką reikia žinoti daugiau,kada ir kaip valgyti vaisių įvairovė, Vaisiai su padidintu krakmolo kiekį (pavyzdžiui, melionai) nereikia valgyti prieš 02:00 gavusi pagrindinį maistą. Tai leis išvengti fermentaciją skrandyje, kaip jie yra suardomas žarnyne ir fermentuota kelyje ten.
Kriaušė yra sunkus virškinimo vaisių. Būtina valgyti per 30 minučių po valgio ir nuplauti vandeniu valgyti. Fiziologinis reakcija į vaisių įvairovė kiekviena iš jų gali būti skirtingi. Jei organizme rūgštingumas yra didelis, nereikia pakelti daugiau, ypač prieš valgį. Bet kuris, priešingai, ji yra rekomenduojama valgyti uogų sauja prieš valgant. Optimalus variantas valgyti vaisius - tai 30 minučių iki valgymo arba 2-3 valandas po.
Naudojant mano patarimas, jūs nepastebimai tapo lieknas ir įgyti džiaugsmu vaisių meniu. Juolab, kad vaisiai vasarą gausu ir kainos yra ne per didelis.
Tatjana Skliarenko
Moterų žurnalas JustLady