Netinkamas pagalvėlė yra patinimas ir dvigubo smakro priežastis - Pasirinkite ortopedinė pagalvė formą. Miego, kad jūsų kaklas nėra įtempti, o jo galva buvo ne per įlaipinant ir išmeta atgal. Tai geriausia pagalvė į ritinėlius suvyniotos forma - jį pagal savo kaklo, pečių ir tegul guli ant lovos.
Riebalai ant kaklo gali būti pašalintas reguliaraus mokymo - ji turėtų būti skiriama tik keletą minučių per dieną. Sekite vingius ir galvos, švelniai pakreipti jį į kairę ir į dešinę, apatinės krūtinės ir išmeta atgal. Vienas iš efektyviausių pratimų - Atsistokite tiesiai, ištraukite apatinį žandikaulį į priekį ir išlaikyti raumenų jėgą, zaprokinte galvą atgal. Visi judesiai turi būti lėtai ir sklandžiai, jokių staigių jerks ir posūkiais, kurie gali sugadinti audinį.
Kaklo masažas taip pat padeda atsikratyti kūno riebalų - galite tai padaryti patys. Sutepkite odos maitinamasis kremas riebalų arba aliejaus pirštų slydo per jį lengvai ir be jokių pastangų. Šiek tiek pakreipti galvą atgal ir veikia savo rankas ant kaklo aukštyn ir žemyn, kintamoji tarp palmių ir atgal į rankas.
Šis pratimas padės ne tik pašalinti riebalus nuo kaklo, bet išgelbėti jus nuo dvigubo smakro, dažnai atsiranda su kaklo problemų. Tvist į vilkimo rankšluosčiu, take it rankas abiejuose galuose, ruožas audinys ir padaryti energingai slap ant smakro. Vietoj to, galite pakinktų paliesti jo smakro atgal savo rankomis - turėtų būti daug judėti (iki 100 vienu metu), o labai naudotis turėtų būti atliekami reguliariai.
Radikalių ir sparčiausiai būdų, kaip atsikratyti riebalų kaklo liposuction stovai - kartais operacija kartu su odos sugriežtinimas. Procedūros sėkmė priklauso nuo odos storio ir tamprumo laipsnį.