Pasiekti harmoniją klubus ir atsikratyti nekentė "bridžai", kiekvieną dieną daryti šiuos pratimus:
-Iskhodnoe Pozicija (IP) - gulėti ant šono, liesos ant dilbio, dubens turėtų būti padidinta. Pakelkite viršutinę koją 20 cm palaikykite 10 sekundžių. Pakartokite 6-8 kartus. Taip pat padaryti kitą koją.
IP - Nuolatinis tiesiai, rankas išilgai kūno. Smeigti į kairę koją į šoną ir žemyn į pritūpęs. Lėtai traukiant koją atgal į pradinę padėtį Pakartokite 10 kartų. Tada padaryti dėl dešinės kojos pratimą.
IP - Nuolatinis tiesiai, kojos pečių plotyje. Rankos traukti į priekį ir lėtai pritūpti su savo galva žemyn. Pratimai pilvo raumenis traukti, lipti į pradinę padėtį būti lėtas. Pakartokite 10 - 15 kartų.
Savęs masažas su Anticeliulitinis naudoti paspartinti atsikratyti procesą "bridžai". Tai galima padaryti naudojant silikono bankai. Iki alyvuotas masažo aliejaus arba grietinėlės odos turėtų būti pamažu virsta stiklainį, judėdamos apskritimo ir zigzago judesį. Masažas Žinoma turėtų sudaryti 15 procedūrų, tai jiems reikia per dieną.
Jūsų šlaunys yra plonas, jums reikia laikytis subalansuotos dietos. Įjunkite meniu vaisių ir daržovių, pieno produktų, sėlenų duona, žalumynai, virta žuvis, vištiena. Pasiduoti sūraus maisto, kepti, aštrūs. Saldainiai gali būti pakeistas su džiovintais vaisiais ir uogomis.
Veiksminga priemonė pašalinti ant šlaunų riebalų yra aliejaus įvyniojimas. Tai gali būti padaryta namuose.
Supilkite į eterinių aliejų: 3 lašai citrinų aliejaus, 3 lašai kadagio aliejaus, 3 lašus levandų aliejaus. Paimkite 20 ml bazinio aliejaus (migdolų, alyvuogių, simondsijų, persikų), pridėti eterinių aliejų mišinys.
Aliejaus sudėtis turi būti taikomi klubų, apvyniokite plėvele ir palikite 20 minučių, tada nuplaukite vandeniu ir patrinti drėkintuvai.