Radikalios mityba naudojant badą, sunku gabalai dietos, taip pat mono-mityba neigiamai paveikti išvaizdą - plaukai tampa susilpnėjo, pradeda kristi ir pertrauka. Jei mityba yra būtina arba laikina priemonė, plaukai būklė gali remti subalansuotą mitybą. Norėdami pasiūlyti alternatyvų maisto ribojimas nėra sunku - tiesiog atlikite reikiamą dalį ir atsižvelgti į visų būtina suvartojamų plaukų augimą medžiagų.
Vaisiai, daržovės ir prieskoninės žolės dažnai mitybos pagrindas siekiant išlaikyti lieknas formas. Pridėti kai baltymų maisto produktų - ne gyvuliniai baltymai plaukai pradeda augti lėtai, o tada greitai iškristi.
Vitaminai ir mineralai turėtų būti pakankamai - geležies trūkumas daro plaukai kertantysis ir trapūs, todėl geležies turinčių maisto produktų turėtų būti suvartotas per dieną. Kalcis taip pat būtina įtraukti į dietą - pieno produktai, sūris, sūris. Fosforo sukelia sruogos blizgesį, todėl dieta yra grindžiamas geriausia jūros produktų paveikia plaukų kokybę. Vitaminas E stimuliuoja ląstelių augimą, todėl, salotos padažas su alyvuogių aliejaus.
Išorinių veiksnių įtaka plaukams yra didžiulis. Norėdami sukurti patikima apsauga įtraukti į savo mitybą citrusinių vaisių (citrinos, apelsinai) ir žalia arbata. Smarkiai sumažinti cukraus suvartojimą organizme - perteklinis, sukeltas iškraipymas apie plaukų lemputė struktūrą. Pakeiskite cukrų su medumi ir jūsų plaukai taps stipresni ir atsparesni.
Taigi, plaukų augimą dieta yra subalansuotas dieta sudaryta leidžiant organizmo gyvenimo. Pakaitomis keletą dietų ("jūra", kefyro, vaisių, baltymų) ir naudojimo praktika dienų nuo visų reikiamų skatina aktyvias plaukų augimą komponentus.