Persivalgymas: kaip išsaugoti sveikatą Naujųjų Metų švenčių dienomis

Persivalgymas: kaip išsaugoti sveikatą Naujųjų Metų švenčių dienomis
 Naujametiniai šventės yra susiję su Pasakų stalo - žmonės švęsti Naujųjų metų, palydėtas išeinantis, atsipalaiduoti ir eiti vizito. Nuo persivalgymo pavojus yra kupinas pasekmių jų sveikatai - šiuo metu virškinimo organai turi dirbti su papildoma apkrova.
 Nuo snacking prieš valgį įprotis jums gerai - nereikia eiti aplankyti ar į restoraną alkanas, kitaip jums bus valgyti daug daugiau, nei planuota. Tai geriausia nutraukti apetitas riešutų, sūrio arba varškės tiek, virinto vištienos gabalas. Nepraleiskite įprastus patiekalus - pabandykite valgyti su tuo pačiu dažniu, ir jums pavyks išlaikyti save, jei norite išbandyti visus patiekalus šventinį stalą.

Reti atostogų visiškai be alkoholinių gėrimų. Laikykitės saiką gerti, ir jūs galite kontroliuoti maisto kiekį, atsikratyti savo kūno nepageidaujamų kalorijų, esančių alkoholinių gėrimų. Pavojinga kupinas saldumynų - iš saldainių ir pyragaičių vartojimo šventė viršija visų priimtinų normų. Kova tai gali tik valinis pastangas - koreguoti savo norus.

Kontroliuoti riebumo šventinių patiekalų. Jei pasiruošti, apgalvoti sveiką meniu iš anksto - pasiduoti riebalų padažus ir įdarai į salotas (pakeisti juos su citrinos arba granatų sulčių, lieso jogurto), mėsos ir žuvies maistą ant grotelių (vietoj keptos svieste ir majonezu). Paruoškite šviesos daržovių užkandžiai ir desertas negalite rašyti ledų ir saldumynų, ir asorti vaisiai.

Naujųjų metų šventes, jūs net negalite paspauskite ant televizoriaus nuotolinio valdymo pultu - visi kanalai siūlo turtingą programą, kad sunku atsispirti pagundai atsigulti ant sofos su savo mėgstamą gydo. Nenusiminkite ir naudoti puikią galimybę pailsėti ir atgauti jėgas - daugiau judėti, vaikščioti, eiti į sporto klubą. Būdamas vakarėlyje, ir aktyviai dalyvauti konkursuose ir patenkinti - mažiau jums bus sėdi prie stalo, naudingiau praleisti laiką.

Naujųjų metų šventė prasideda užkandžių - kramtyti, todėl jūs greitai užpildyti. Įdėkite ant plokštelės keletą nedidelių porcijų maisto, kad jūs norite išbandyti ir pabandyti ištempti valgyti ilgai malonumą. Niekada persivalgyti naudai šeimininkų - jiems davė geresnį komplimentą apie maisto gaminimo ir mandagiai atsisakyti.

Žymos: apetitas, šventė, sveikata, mityba, rupiniai



Persivalgymas: kaip išsaugoti sveikatą Naujųjų Metų švenčių dienomis
Vitaminas A kapsulės. Patarimai naudojimui
Dieta pūtimas
Unikalūs mėlynės
Kokie maisto produktai gali būti valgoma paštu
Simptomai kalcio trūkumo organizme
Suši ir bandelės: naudinga, jei japonų virtuvės?
Vidurių laisvinamųjų produktai gerina virškinimą
Guminukai: sudėtis, kaloringumą, naudos ir žalos sveikatai
Kiek kalorijų asmuo turi per dieną
Ar tai kenkia gerti kavą?
Kiek reikia gerti vandenį. Norėdami nustatyti geriamojo režimą
Ką daryti su persivalgymo
Kuris produktai dauguma vitaminų
Kaip gerti burokėlių sulčių
Kaip gerti tabletes
Ką valgyti XIX amžiuje
Vitaminas Kokteilių receptai
Kaip valgyti ligų, tulžies pūslės
Medus: privalumai ir kenkia
12 produktų, kurie stimuliuoja smegenis
Persimonai - skanu, bet ir pavojinga!
Unikalūs šaltalankių uogų ir jo naudingų savybių
Produktai, kurie slopina apetitą
Kakavos sviestas - šokolado, sveikatos ir grožio pagrindas
Paprika: Žalos ir išmokos
Naudingiausi mėsos
Kaip jūs žinote, jūsų medžiagų apykaitą
Kas yra ne senti
Mityba ir vitaminai, kaip pagerinti atmintį
Kuo skiriasi nuo kefyro jogurto
Upėtakiai: naudingų savybių, kaloringumo ir kontraindikacijos
Ką maisto produktų sudėtyje kalcio
Naudinga savybės šviežio imbiero
Kaip elgtis ant odos ir kūno dantų saldainių: nauda ir žala
Marin šaknis ir jos gydomųjų savybių
Žalos ir trūkumai kontaktinių lęšių, kontaktinių lęšių priežiūrai. Kaip dėvėti kontaktinius lęšius?
Kaip sumažinti vyrų hormonų moterų
Kaip vartoti Vitaminas A kapsuls
Gydomųjų savybių Hypericum
Medetkų tinktūra
Kaip gerti sukatžolės tablečių
Top 5 kompleksai vitamino metų
Kaip pavojinga dezodorantas Sausas cheminis
Kaip padidinti testosterono lygį moterims
Juoda kmynų aliejus
Stiprinti dantis ir dantenas
Palaidos dantis ... Kaip sustiprinti?
Kaip sustiprinti venas - naudingų receptai gražių kojų
Kaip pagreitinti menstruacijas pradžią
Kaip pašalinti mėlynės iš injekcijos
Akmens alyvos
Kokosų aliejus
Kaip matuoti kraujospūdį be tonometras
Vaistažolių antidepresantai
Aromatiniai aliejai ir jų gydomosios savybės
Moliūgų sėklų aliejus
Sambucus nigra. Uogos ir gėlės šeivamedžio uogų: gydomųjų savybių, naudojimas
Kaip geriau hormonai
Kaip gerti valerijono
Kaip sukurti hormonai
Kaip pasirinkti kompiuterio akinius
Kaip nustatyti tarp dantų atotrūkį
Gamintojai eterinių aliejų - dėmesys kokybei
Maisto ruošimo aliejai
Jonažolės aliejus
Lupimasis dėl ausų oda
Įdomūs faktai apie žmogaus odą
Kaip geriausia suderinti cholesterolio