Kai sultinys Varėna, tada nuimkite riebalus po virimo. Jis atneša daug žalos laivams. Smarkiai apriboti subproduktų naudojimą - inkstai, kepenys ir smegenys. Stenkitės ne pridėti dešra, karštų šunų, ir dešros, Paštetai valgyti mažiau, troškinys ir koldūnai.
Geras cholesterolio yra riebios žuvies - tuno, skumbrės. Valgykite 100 gramų jūros žuvų kartų per savaitę pora. Sūris ir sviestas didina cholesterolio ir sojų aliejus, kukurūzų aliejus, alyvuogių aliejus, mažai riebalų pieno produktai, riešutai ir avokadai sudėtyje polinesočiųjų riebalų, sumažinti savo lygį.
Vištų kiaušiniai jose cholesterolio daug, todėl suaugusiam norma yra iš trijų kiaušinių savaitę panaudojimas. Tačiau baltymai gali turėti neribotą kiekį, juose nėra cholesterolio. Virkite nuo vieno trynio ir trijų baltymų omletas - tai skanus ir sveikas.
Vartok vaisiai ir daržovės yra pektinų, ir jie padės pasiekti cholesterolio iš kraujo. Pektino daug citrusinių vaisių, sėklų, runkeliai. Norėdami pašalinti cholesterolio perteklių būtina Sultys terapija. Ypač naudinga yra oranžinės, ananasų, greipfrutų ir obuolių sulčių. Labai gera bet uogų sulčių.
Norėdami pašalinti žalingo cholesterolio turėtų valgyti ląstelienos. Jis yra įtrauktas į sėlenos, sėklos, neskaldytų grūdų, ankštinių augalų. Paimkite ant tuščio skrandžio sėlenų 2-3 arbatinius šaukštelius nebūtinai su stikline vandens.
Leiskite sau laikas nuo laiko šiek tiek raudonojo vyno, jis mažina cholesterolio kiekį ir turi teigiamą poveikį širdies funkcija.
Tuo padidėjęs cholesterolio kiekis yra labai naudinga žalia arbata, ji padeda didinti cholesterolio lygį bei mažina reikiamus rodiklius "blogai".
Svogūnai ir česnakai yra ne cholesterolio ir išvengti kraujo krešulių susidarymo. Be to, šios savybės neturi išnyksta pagal terminio apdorojimo. Pašalinimas cholesterolio visi fiziniai pagardai.
Be dietos, jums reikia atkreipti dėmesį į fizinio aktyvumo. Skirti kasdienio fizinio aktyvumo mažiausiai 30 minučių. Intensyvus apkrovos išėjimo "blogojo" cholesterolio, sumažinti svorį, suteikia teigiamą požiūrį.
Kaupimo cholesterolio prisidėti prie rūkymo ir piktnaudžiavimo alkoholiu, todėl turėtumėte atsikratyti šių žalingų įpročių.
Be to, su cholesterolio perteklių gali būti kontroliuojamas naudojant meditacijos ir masažo, kai yra raumenų atpalaidavimas, sumažinamas stresas.
Tradicinė medicina ir kraujagyslių sveikatos ir pašalinti blogojo cholesterolio rekomenduoja šiuos augalus:
Kiaulpienė
Jos šaknys ir lapai turi anti-sklerozinį poveikį, valo riebaluose tirpių toksinų kraujo. Pridėti jaunų lapų salotoms ir papildyti juos su alyvuogių aliejumi. Arba sausas šaknis, sumalkite juos į miltelius ir imtis 1/3 arbatinį šaukštelį tris kartus per dieną prieš valgį.
Balta sidabražolės
Šis augalas daro kraujagyslių sienelių elastingumą ir stiprus. Parengti 50 gramų susmulkintų šaknų ir 0, 5 litrų alkoholio tinktūros. Stataus 21 dienų, kasdien pakratant. Paimkite šaukštelį 3 kartus per dieną prieš valgį.