Mėlynės padeda išsaugoti regėjimą, kad, jei jūs turite jį kasdien mažais kiekiais. Geras veiksmai smegenys antocianinai dažų, esantį šioje uogų.
Brokoliai, ir špinatais - vitaminų B ir E, o taip pat, kaip chlorofilo sandėliu. Reguliariai naudojant šias daržoves bus išlaikyti hemoglobino kiekis yra normos ribose, kuris padės išvengti anemija. Be to, šios daržovės turi teigiamą poveikį atmintyje.
Teigiamą poveikį organizmui turi pomidorai. Jie yra daug likopeno, kuris apsaugo širdies ir kraujagyslių sistemą, ir apsaugo nuo ląstelių degeneracija. Valgykite daug pomidorai, pomidorų padažas, ir gerti natūralų sulčių.
Jūrų žuvis ir jūros gėrybės, taip pat sulėtinti senėjimo procesą. Jie apima riebalų rūgščių ir mikroelementų, kurie saugo ląsteles nuo pažeidimų. Įtraukti į riebios žuvies, kiaušinių, krevečių ir kitų jūros gėrybių dieta.
Moliūgų ir morkų gausu beta-karotino ir vitaminų, kurie apsaugo nuo ultravioletinių spindulių ir priešlaikinio odos senėjimo. Valgyti šiuos daržovių jų žaliavų forma arba teigiamas poveikis ne sekti.
Obuoliai gerina virškinimą ir valo toksinus, kurie sukelia įvairias ligas kūną ir išprovokuoti priešlaikinį senėjimą. Valgyk obuolius su oda, nes jame yra daug esminių vitaminų.
Gėrimas lieso pieno išlaikyti skeletas tvarka. Be pieno produktų sudėtyje yra kalcio. Jei nenorite nešiotis, gerti sojų pieną, nes jis apsaugo nuo piktybinių ląstelių atsiradimą.
Kai kurie maisto produktai padeda išplėsti jaunimo metų ir puikiai atrodo, bet jums reikia visumą ir valgyti teisingai. Pašalinti iš meniu visas kenksmingas maisto, kuriame yra daug riebalų ir konservantų.