Taigi, visų pirma paaiškinamas taip: sveika mityba leidžia jums valgyti nuo spuogų yra daug skanus ir sveikas produktai, kad perėjimas prie sveikos mitybos yra ne jums stresą, priešingai, tai galia gausite daug smagiau. Tai nėra būtina mesti mėgstamų maisto produktų ne visi, svarbiausia - žinoti priemonę. Pavyzdžiui, gabaliukų šokolado pora gali padėti apsaugoti jūsų odą nuo saulės, bet visa plytelių atneš žalos ir sukelti bėrimus ir uždegimus. Išmeskite saldus, kurių sudėtyje yra dirbtinių dažiklių, nori džiovintų vaisių (razinų, džiovintų abrikosų, slyvų). Jie yra esminiai elementai, odos ir medžiagų, kurios gerina odos (kalio, magnio, fosforo) būklę. Valgykite medų - taip pat yra daug esminių mikroelementų, be medaus - puikus pabėgti nuo toksinų!
Jūs geriau ne kepti daržovių ir mėsos, ir virkite juos virtos ar lengvai virti. Pirma, jums pašalinti iš kancerogenų, kurie susidaro stiprioje mazuto organizmą, ir, antra, tai geriau Strawiony ir suardomas visas maistines medžiagas. Taip pat labai svarbu tinkamai derinti maisto produktus, užtikrinti jų visišką pasisavinimą ir apdorojimą. Pavyzdžiui, mėsa yra geriau ne maitinami bulvės, kurių sudėtyje yra daug krakmolo ir nedidelį kiekį augaliniu aliejumi. Angliavandeniai ir baltymai geriausiai patiekiamas atskirai - tik todėl, kad skrandis nebūtų "painioti", ir lengvai virškinamas tie ir kitų medžiagų.
Atsargumo priemonės turėtų būti susiję su pieno produktų pasirinkimą: pienas yra gerai rezorbuojamas, ne kiekvienas kūnas ir dietos suteikti jums geresnį pasirinkimą mažai riebalų produktus. Tačiau nereikia bijoti naudoti daug pieno produktų - jie yra bifidobakterijos stebuklingai gerina virškinimą. Taigi jogurto puodelis naktį (bet ne per šaltas), kad ji taisyklė.
Atsikratyti spuogų, ji yra būtina, kad gerti daug vandens ir su silpnu žaliosios arbatos. Vandens pylimas toksinus ir maitina ląsteles drėgmės, ir žalioji arbata yra natūralių antibiotikų ir fermentų, kurie padeda virškinimui. Taigi du ar tris puodelius arbatos per dieną - ir po kelių savaičių jums bus nustebinti tuo, rezultatus.