Pirma, jums reikia įsitikinti, kad nesulaikomas apetito nėra Jūsų įpročiai uogiene problemas ir rūpesčius, rezultatas. Šiuo atveju apetitas apgauti naudojant, kurios išdėstytos toliau metodus bus problemiška. Su šiuo įpročiu turėtų būti sprendžiamas ne rimčiausią lygio, nes jis gali sukelti rimtą nutukimu. Jei jūs neturite kovoti su ja sau, skambinkite dėl psichologo pagalbos.
Kai psichikos sveikata yra viskas gerai, apetitas bus apgauti vandenį. Gerkite daugiau. Jei skrandžio yra pilnas vandens, smegenų negali prasiskverbti alkio signalus. Be to, vanduo padeda išvalyti virškinamąjį traktą ir normalizuoja visą kūną.
Atminkite, kad prieskonių ir druskos skatina apetitą. Jie dirgina skrandį, todėl skirti papildomą skrandžio sulčių ir organizmui reikia daugiau maisto. Jei norite pabandyti sumažinti apetitą maistui įdėti mažiau prieskonių ir druskos dedami į maisto produktus po paruošimo, bet ne maisto gaminimo metu.
Jei tikrai nori valgyti, valgyti vaisių. Tai yra naudinga organizmui, užpildo skrandį ir tam tikrą laiką ten jūs norite mažiau. Ir kada ji vėl nori - valgyti kitą. Tai naudinga išlaikyti ant rankų vaisių krepšelis greitai artėja bado valgyti kažką iš jo, o ne kreiptis į šaldytuvą.
Tai reiškia, kad jums labai patinka. Tai vadinama, keista, šokoladas. Šokoladas puikiai plaka apetitą, kaip mes prisimename iš vaikystės, kai po saldainių pora maisto jūs tiesiog neturėjo lipti. Atkreipkite dėmesį, kad tai yra karti, o ne saldus šokoladas su įvairiais priedais - tai tiesiog pridėti svarų. Yra daug, taip pat, nėra būtina - 2-3 vienetų. Jei yra šokolado lėtai ištirpinant burnoje, kad bauda sutramdyti apetitą.