Meniu trupmeninė galia

Meniu trupmeninė galia
 Ar esate girdėję apie šį gyvenimo būdą, kaip dalinės galios? Taip, kad apie gyvenimo būdą. Po dalinės galios - tai daugiau nei tik dieta. Jei nusprendėte valgyti tiek turės visiškai pakeisti savo įpročius, ir vienas ar dvi savaites negali padaryti čia, todėl reikės valgyti nuolat.

Kas yra akimirkinis galios grožis? Daugiausia dėl to, kad dabar galite mėgautis mėgstamiausia gydyti. Kaip padaryti, Jūs klausiate? Labai paprasta: nesvarbu, ką jūs valgote. Nesvarbu kaip dažnai ir kiek jį valgyti.

Pagrindinis principas frakcinės galios yra tai, kad ten turi kelis kartus per dieną mažomis porcijomis. Maža dalis - yra vienas, kad yra įdėtas į stiklo. Turėtų būti per 2, 5 - 3 valandos. Taigi, jūs niekada patirti alkį, taigi išspręsti persivalgymo problemą. Skrandžio netrukus pripranta prie mažomis porcijomis, ir jums bus ne persivalgyti.

Pažvelkime Rough meniu akimirkinis galia:

1. Pirmųjų pusryčius sudaro virtos košės be cukraus, pieno ir kitų priedų. Jis buvo su jais turėtų pradėti savo dieną. Košė - turtingas produktas, kuris gali suteikti jums ilgą energijos kiekio. Labiausiai tinka ryžių košė, miežių ar grikių.

2. Kitas patiekalas turėtų sudaryti tik iš virtos mėsos, paukštienos ar žuvies. Tai mėsa ir jos produktai gali visiškai patenkinti mūsų kūno poreikis paros normos vitaminų ir mineralų.

3. Trečiasis patiekalas turėtų sudaryti vaisiai. Jei norite, galite keisti vaisius kiekvieną dieną, pasirenkant, ką tinka jūsų skonį.

4. kito valgio būtina daržovių, geriausias variantas - tai daržovės, virtos. Daržovių meniu, taip pat galite paįvairinti bent kartą per dieną. Svarbiausia - nereikia imtis laiko daug daržovių.

5. Galiausiai penktoje valgio reikia suvartoti arba pieno arba vaisių dar kartą.

Šis meniu leidžia jums ne persivalgyti, ir tuo pačiu metu, neturi laiko gauti alkanas. Nepaisant to, svarbu naudoti savo valios laikais vadinamosios "gamtos snacking", kai, pavyzdžiui, darbe visi geria arbatą su saldumynais ir sausainių. Jei vakare po paskutinio valgio pajusite šiek tiek jausmas bado, bent jau, galite pridėti šeštąjį valgio. Apskritai, ši dieta yra laikoma viena iš labiausiai švelnus, paprasta, naudinga ir ekonomiška.

Jei nuspręsite eiti į akimirkinis galios, būtinai patikrinkite tą patį su savo pagrindinių taisyklių:

1. Pirmiausia, valgyti dažnai. Kaip tik jums jaustis alkanas, nedelsiant valgyti, ką norite. Valgykite mažus ir po kiekvieno atidžiai klausytis savo kūno - esate patenkinti, ar ne. Kai manote, kad alkis numalšintas, nustoti valgyti.

2. Kai jūs tik pradedate judėti padalinti maistą, valgyti, ką norite, ir nereikia kaltinti save už kiekvieną šokolado gabalas. Kai organizmas pripranta prie mažesnių porcijų, galite lėtai pradėti pašalinti kenksmingų maisto produktų iš dietos.

3. Užfiksuokite visas teigiamus pokyčius. Pradėjo jaustis geriau? Užsirašykite į dienoraštis. Numesta 500 gr.? Ir tai taip pat nepamirškite parašyti. Tai padės jums sekti savo pažangą, ir, svarbiausia, nustatytas teigiamas rezultatas.

4. Nepamirškite, kad šis maistas yra stipriai aktyvina medžiagų apykaitą. Visų pirma, peristaltiką, būti pasirengę už jį.

5. Negalima ilgas pertraukas tarp maitinimų, kitaip jis bus sukelti į kupranugario poveikį - organizmas stengiasi atsargų daug maistinių medžiagų. Atsižvelgiant į riebalų ant šonų, žinoma forma.

6. Negalima atimti jūsų kūno riebalų. Be to, gali būti normalus metabolizmas. Taip pat gerti vandenį pakankamais kiekiais. Beje, kūnas dažnai painioja troškulį ir alkį. Prieš valgyti, gerti stiklinę vandens, tada galite nebenori valgyti. Tuo dieną gerti bent du litrus vandens.

7. Praturtinkite savo mitybą multivitaminų - jie padės suderinti kūną kuo greičiau, kad.

8. Parengti. Be pratybų, tinkama savo kūno ir mokymo lygio, riebalų deginimas procesas bus labai lėtas.

Štai visas pagrindines rekomendacijas. Jei išvadą, kad padalinti maistą jums patinka, nuo šiol saugiai pradėti gyventi naują gyvenimą. Norėdami pradėti, tiesiog pradėti valgyti du kartus dažniau, bet mažomis porcijomis, tada bandykite pareikšti galios sistemą pagal visus reikalavimus.

Žymos: Vyrai, mityba, maisto