Vaisiai lieknėjimas: ką vaisių skatinti svorio

Vaisiai lieknėjimas: ką vaisių skatinti svorio
 Vienas iš populiariausių dietų dėl svorio - pakeisti kai savo įprastą kasdienį racioną vaisius. Atrodytų, kad tai yra viena iš labiausiai skanus, patikimos ir nebrangios dietos, ypač vasarą. Bet ne visi vaisiai veikti organizme vienodai, ir kai, pavyzdžiui, abrikosų ar bananų, iš tikrųjų yra labai maistingas patiekalas. Taigi, ką valgyti prarasti svorio?

Vienas iš labiausiai žinomų vaisių, kuris padeda kovoti su nutukimu - ananasų. Jis buvo ypač mėgsta Holivudo žvaigždės ir bandyti prieš kiekvieną valgį valgyti bent gabaliuką. Apie vaisių vartojimo poveikis yra ananasų, kuri padeda virškinti gautą kūno maisto. Taigi, jei jūs sumažinti savo dienos racioną, bet ji taps ananasų gėrimas gabalas kiekvieną kartą, kai tu sėdi prie stalo, rezultatas nebus ilgai laukti. Tai pasiekiama fermento bromelaino ir ananasų, gebėjimas skaidyti baltymus akivaizdoje. Ypač gerai jis padeda virškinti mėsą, žuvį, ankštinių ir pieno produktus. Ji taip pat bus būti naudinga sumažinti ananasų kubeliais, į nusausinkite ir sudėkite į arbatą.

Dauguma mažai kalorijų citrusinių greipfrutų yra. Struktūrą sudaro jo esmę naringino, aktyvina kepenis. Tačiau, siekiant suderinti kūno naudoti greipfrutų, reikia valgyti be pilingas nuo gorchaschey filmas, kaip tikėtasi flavonoidų rasti čia. Tulžies, kuris stimuliuoja naringino gamybą, skyla sudėtingų riebalų ir kūno, atitinkamai, atsisveikinimo su antsvorio. Taip pat rekomenduojama gerti ant tuščio skrandžio pusę stiklinės - iš greipfrutų sulčių. Šiuo atveju, geras virškinimą tu su sąlyga, per dieną. Tačiau, jei nesate naudojamas valgyti vaisius reguliariai, negerkite visą stiklinę vienoje burnelę. Pradėti su ketvirtadaliu, palaipsniui didinant dozę "". Greipfrutų taip pat neturi piktnaudžiauti žmonių ligomis, virškinimo trakto.

Puikus komponentas vaisių dieta - Kinų agrastas arba kivi. Be to kovoti su nutukimu, vaisiai turi turtą - jis dega riebalai, kurie gali užkimšti kraujagysles. Tai sumažina kraujo krešulių riziką. Be to, kivi yra magnio, kalio ir ląstelienos, kad produkcija cholesterolio ir normalizuoja virškinimą.

Sikharulidze fermentai, kurie prisideda prie riebalų suskirstymas, esančių uogose. Valgyti pusvalandį prieš valgant daug aviečių pagalbos sąvado stiklą po jam kalorijų turintys maisto produktai. Tačiau, kaip ir ananasų, uogos neturi įtakos poodinių riebalų skilimo.

Kriaušių padeda svorio, nes jame netirpios ląstelienos, teigiamą poveikį žarnyno. Fruktozės kiekis kriaušės daug didesnis nei sacharozė, todėl šis vaisius gali turėti žmonių, sergančių diabetu. Kriaušių padeda atsikratyti toksinų ir sunkiųjų metalų kūną - ir tai yra pagrindinė sąlyga norint sėkmingai dietos.

Žymos: vaisiai, dieta, svorio kritimas