Mitas №1: angliavandenių prisideda prie svorio padidėjimas
Tie, kurie galvoja, kad jie gali gauti riebalų iš angliavandenių, labai klysta. Angliavandeniai yra pajėgūs pritraukti vandenį, todėl, jei jūs juos pašalinti iš dietos, jūs galite prarasti svorio, tačiau ši išimtis bus atimti energijos kūną.
Mitas №2: Švieži produktai sveikesni sušaldyti
Jei užšaldyti maisto saugomi laikantis taisyklių ir nebuvo taikomos papildomos šildymo ir užšaldymo, jie nesiskiria kokybe nuo šviežių produktų.
Mitas №3: Duona turi būti visiškai pašalinti iš dietos
Duona yra vienas iš populiariausių maisto produktų, pakeisti ar pašalinti jį iš dieta nėra būtinas.
Mitas №4: Jei vakarienė po šešių vakare, galite priaugti svorio
Pasak mitybos, vėlai vakarienė neturi įtakos paveikslą. Svarbiausia - nereikia persivalgyti ir neviršija kasdien reikalavimas kalorijų.
Mitas №5: Jei miegoti mažiau, jūs galite prarasti svorio
Tai klaidinantis. Gauti pakankamai miegoti - būtina sudėtinė svorio netekimas programos. Ir jei bent 1 valandą už tai lova gali sukelti nesėkmės hormono.
Mitas №6: Šokoladas yra labai kenksmingas sveikatai
Šokoladas yra medžiagų, kurios skatina palankų širdies veiklai, siekiant sumažinti spaudimą ir sumažinti uždegiminių procesų vystymąsi.
Mitas №7: ryte paleisti yra labai naudinga organizmui
Prieš pradedant ryte naudotis, būtina pasikonsultuoti su specialistu. Vienam asmeniui jie gali būti naudingi, o kitas - labai žalingas.
Mitas №8: Baltymai padidina raumenų masę
Pati baltymas yra ne gali padidinti raumenų masę. Todėl, naudojant maisto baltymų papildus, būtina užsiimti svorio mokymo.
Mitas №9: lyginių mažais alkoholio vartojimas yra labai kenkia jūsų sveikatai
Jis jau seniai moksliškai įrodyta, kad saikingai sumos alkoholiniais gėrimais yra ne tik žalingas, bet taip pat naudinga. Pavyzdžiui, raudonasis vynas turi teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai.
Mitas №10: Cholesterolis yra pagrindinė priežastis, dėl širdies ir kraujagyslių ligų
Tai nėra tiesa. Cholesterolio organizme lygis yra labai svarbu, bet tai nėra širdies ligų priežastis. Pagrindinė problema yra pagrindinė hipertenzija.