Maistas turėtų būti vaistas, ir vaistas, savo ruožtu, yra privalo būti miltai. Bet kokiu atveju, kaip teigė Hipokratas. Tačiau šiandien, maisto prarasta narkotikų vaidmenį ir apriboti kuro vaidmenį į žmogaus kūną. Apdorota, kaip žmonės nori pasiekimus farmacijos pramonėje. Gal nieko?
Juk, iš tiesų tabletės su sudėtingos cheminės sudėties "vieno išgydyti, ir kitą sužalojo." Ar verta, pavyzdžiui, nuryti tabletes už galvos, kur galite gauti pieno su linų sėmenų ar kmynų arbata šaukštas? Bet kokiu atveju, šios priemonės yra rekomenduojamos galvos skausmas senovės Indijos praktikos Ajurvedos disciplinos.
Labai tikėtina, kad senovės mokslas įkūrėjai žinoti apie kokio lygio streso asmuo patirs 21-ajame amžiuje. Tačiau jų lėšos iš tokių apraiškų stresas, nemiga, ir gerai dirbti šiandien.
Miego sutrikimai praktika Ajurveda pataria naudoti tokią "vaistą", kaip sezamo aliejaus, muskato, ramunėlių arbatos, pieno, medaus. Kai nemiga pakankamai masažuoti pėdas su sezamo aliejaus, arbatos puodelis, kurios turi ¼ šaukštelis tarkuotų muskatų - ir pusvalandį kūdikių miego yra tikri.
Kiti Ajurvedos receptai priemonės - pieno su medumi. Medus (2 šaukšteliai) buvo pridėta į šilto pieno ir gėrimais šį mišinį prieš miegą. Medus - visi puikus raminamasis. 1 šaukštas medaus 0, 5 puodeliai karšto (saikingai) vandens gerti prieš miegą galės užliūliuoti geriau nei tabletes donormila.
Maisto produktai, turintys aukštą glikemijos indeksą, taip pat prisidėti prie ramybės ir mieguistumas išvaizda kaip skatinti triptofano gamybą. Triptofanas yra rasti bananų, avižų, džiovintų datas, riešutų, pieno, varškės. Taigi, užkąsti pusę prieš miegą bananų valandą ir džiovintų datas sauja, ar gerti šilto pieno stikline - už nemiga išgydyti sukelia kasdieninio streso.
Turkija - labiausiai gausu triptofano produkto. Žinoma, valgyti mėsą, naktį - ne pati geriausia idėja. Bet čia vakarienės keletą valandų prieš miegą su kalakutų gabalas su žalių daržovių salotomis - o tai reiškia, kad būtų užtikrintas pilnas ir nuostabus ramioje miegas. Blogiausiu atveju, jūs galite valgyti valandą prieš miegą mažais daugiasluoksnių (angliavandenių) Turkija (triptofano). Bet, žinoma, visi turi atitikti priemonės.
Maisto iš tikrųjų gali būti vaistas. Ir "maisto" gynybą nemiga gausa - tiesioginis įrodymas. Bet jei visos priemonės būtų teisiami, ir svajonė vis dar veikia iš lovos, turėtumėte kreiptis į gydytoją, nes miego sutrikimai gali būti labai baisi ligos simptomas.